スキーのあとで

スキーのあとで

日時： 2004/01/25 00:46

名前： まさ

こんにちは３１歳男性米国在住のものです
身長178cm,
体重73kgです。
スキーのこぶ斜面に挑戦したところ腰、足に大変な疲労を感じました。その翌々日大分疲労が抜けており、1.5時間ほどの簡単なアップダウンのウォーキングをしました。
その翌日、翌々日と朝起きると腰だけ疲労感が残っており、普段より疲労するのがはやく、特に首の周りがこってしまいます。その次の日の朝もやはり腰に疲労感があったので、ストレッチをしたところかえって悪化してしまいました。鋭い痛みはないのですが、背中と尻の間の左右対称にある二つのくぼみを結んだ線から下方6cm程骨にそって乳酸がたまったような疲労感があります。下方の方がよりひどいです。仰向けに寝続ける、腰掛けていると疲労がたまります。
立って、体を前後に曲げても痛くないのですが、腰に手をおいて左右に曲げると鈍い痛みを上記の部分に感じます。手足のしびれなどは無いです。
水泳などは問題なくできるのですが、もう一度スキーに行ったところ、すぐに疲労してしまい、またリフトから立ち上がって降りる動作が億劫でした。
深刻でないと良いのですが、お医者に行くべきか、しばらく安静にすべきか、多少運動した方が良いのか。アドバイスがあったらよろしくお願いします。

日時： 2004/01/25 13:43

名前： あおいカイロプラクティック

普段あまり使わない筋肉を激しく使ったということで、筋肉疲労のようですね。
休養とビタミンB1剤が有効でしょう。
そちらでしたらマルチビタミンミネラルが安価で入手可能と思われます。

他にはChiropracticに行きますと、筋肉の機能が回復しますのでお奨めします。

日時： 2004/01/26 01:12

名前： まさ

ありがとうございます
さっそくマルチビタミンミネラルを買ってきました。
しばらく休養して様子をみてみます