産後の腰痛どっち？

産後の腰痛どっち？

日時： 2004/02/13 00:14

名前： かえで

２８才の女性です。５ヶ月前に第１子を出産してから腰痛に悩まされています。
特に左側の骨盤周りが酷く、日によっては太股辺りも痛みます。
妊娠中は重度妊娠悪阻と切迫早産のためほとんど寝たきりでした。

里帰り先で行った整形の先生にはレントゲンをとって「４番と５番の間隔が狭くなっている。コルセットをして安静に、お風呂は控えめに」といわれました。
が、自宅近くの整形外科ではレントゲンとMRIをとりましたが、異常はないといわれました。

里帰り先では一月ほど整骨院にも通っていたのですが、その先生には４番の周りが炎症おこしています、といわれて、電気とマッサージと指圧の治療を受けていました。
そこでは「安静にしてお風呂を控えて」と言われました。
自宅に戻ってきてから行っている整骨院の先生には骨盤と臀部の筋肉がないから痛みが出ると言われています。
そこではマッサージと電気の他に、腰痛体操とストレッチの指導をうけています。
そして「腰痛体操してお風呂に入って血行を良くして下さい」と言われました。

一体、お風呂は控えめ？それとも入った方が？
腰痛体操はした方がいいのでしょうか？

現在は今の先生に合わせて、腰痛体操とお風呂に入るようにしています。
痛みは里帰り先の整骨院に通っていたいたときより出る事がありますが、身体が動きやすくなりました。

日時： 2004/02/14 14:07

名前： かえで

先生に痛みの原因をもう一度確認したところ、「骨盤はたしかに緩んでいるかもしれないが、腰椎や骨盤に問題はなく、それを支える筋肉が１０ヶ月の寝たきりでなくなっているから痛みがでる」と言われました。
なので、筋肉をつけないことには根本的には治らないでしょうとのことでした。

さらに、ここ数日耳の調子がおかしいと思って耳鼻科へ行ったところ、軽いメニエールになっているといわれました。
腰痛とは関係ないかもしれませんが。

転院したほうがいいのかなぁ。
とはいえ、いきなり遠方に嫁にきてしまったので、新しいところを探すのも一苦労です。くすん。
どんなところがいいのやら・・・・。

日時： 2004/02/14 15:59

名前： 健康指導室　愉和　清水

確かに筋肉が落ちていますと、支える力が不足してしまいますので、筋肉をつけることは大切です。
ただ産後の骨盤のバランスをみるのは、相当な観察力がないと、一般の先生方には難しいと思います。
いまはムリをせず全身の調和をとりつつ、あせらず筋肉をつけていくことが重要かなと思います。

また、からだはすべてが連動しています。
最初に書かれていた腰椎４番周辺は、生殖器に関連していますが、そこの硬直が連動して首の４番にも行っていることも考えられます。
それぞれ別に対処することも大切ですが、からだ全身のバランス（調和）がとれていくことでよくなっていったりもします。

ご自宅のほうでは整形には行かれていないのですよね。
どうやっても辛いようでしたらそこでの骨盤の固定も視野に入れてよいと思います。

また、操体法もおすすめしたいのですが、受け手に一切の負担をかけず、動きのなかでの快適感覚を与える操法を行える先生は多くなく、私も太鼓判を押せる先生は正直言って少ないです。

もしもどこへ行っても改善されないようであれば、またこちらへ投稿してみてください。

日時： 2004/02/14 19:23

名前： かえで

レントゲンとMRIを撮ってくれたのは自宅の整形外科の先生です。
その先生はヘルニアなど腰の痛みを見てくれる事で近所では評判のようですが、私に関しては何も異常はないといっていました。

今日、あまりに痛いので実家に電話したところ、もう一度帰省して、最初いっていた整骨院（４番が悪いと行っていて、骨盤をぐるぐるまきにしてくれていた先生）に通い直すか？と母親に提案されました。
が、夫には勝手に帰るのは許さないときつく言われました。
腰が痛いのをがまんして、育児や家事をしていたのですが、それができるのだから、大したことはない、本当に痛かったら寝たきりになるはずだ、と叱られて、涙がとまりませんでした。

なんとか他にいいところがないか探してみます。
ここの先生方には本当にお世話になりました。ありがとうございます。

日時： 2004/02/15 00:00

名前： 天地マリ

楽になるって感じがないんでしょうかねぇ？寝てる時も？
内科、産婦人科では何も言われてないですか？
感染症なんか考えられないですかねぇ？（こちらに来る先生方へ）

日時： 2004/02/15 16:51

名前： 健康指導室　愉和　清水

なんと申しあげてよいか・・
このようなご時世ですので、ご主人様も気持ちにゆとりが持てないのかもしれないですね。

もしかしたら読まれないかもしれませんが、ご自分で気をつけること、できることなどを少々書かせていただきます。

寝るときにできること。
呼吸法ですが、下腹に息を吸い込んで少し保ち、すぅーと吐き出す（下腹の充実は腰痛にはよいのですが、やって痛むようであれば中止してください）。

仰向けで片足づつ、かかとをホンの気持ち突き出してみて、スムーズなほうの突き出しをやってみます。決して頑張って出してはいけません。やってみて気持ちのよさを味わえるように、気持ちよさのポイントを探すようにです。
寝起きの伸びやあくびもとてもよいです。猫などは起き抜けには必ず伸びをしてからだの調整をしています。

それから育児もあるの思うのですが、通常、抱いたりおっぱいをあげたりするとき、決まった方向で行いますが、そうすると偏り重心になりやすいので、できるかぎり均等にからだを使うようにしてください。

感染症の可能性とのことですが、文章を拝見する限り（筋肉が落ちていること、左側が張っていてバランスがとれていないことなど）そのような印象は受けないのですが、からだのほうを拝見しておりませんのと、体力も落ちておられると思いますので断定はできません。
いわゆる筋肉骨格系以外の原因を探すとしますと、その方面も頭に入れておいたほうがよいかもしれません。

日時： 2004/02/15 17:00

名前： 健康指導室　愉和　清水

いずれにしましても、お願いしたいのは、からだにとって（心もですが）気持ちの悪いものから逃げ、できるかぎり気持ちのよさのポイントを見つけるようにしていただきたいことです。
具体的には、たとえば「伸び」はからだを心地よく動かし、部分的にひきしめたり緩めたりして、あくびなどもして無意識の調整をしているわけですが、それを日常のなかに生かすのが、先述したかかと出しであったりするわけです。
なにげなく心地がよかったり、なにか緩む感じがあったり、そのような感覚を、頭の隅にでも置いといていただければと思います。

もしなにかありましたら、またこちらへ投稿していただければと思います。
また、きららさんのおっしゃるように、他のサイトなども参考にされるとよいと思います。

日時： 2004/02/15 21:24

名前： かえで

健美サロン渡部のサイトを見に行ったところ、私と同じ様な痛みを抱えている人が多い事を知りました。
参考にしてみます。

清水先生の教えてくれた事もできるかぎり、無理をしない程度で挑戦してみようと思います。

痛いのは痛いのですが、今日はなぜか少しマシな気がします。
一昨日、昨日が酷かったのは低気圧のせいかなぁ、大雪降ったし・・・。
それより思い切って、今日は家事放棄をしたせいかもしれません。

本当にいろいろありがとうございました。

日時： 2004/02/21 09:57

名前： かえで

本当にここではお世話になりぱなしで申し訳ありません。
実は、調子の良かったほうの右の腰まで３日前」、お手洗いで捻って痛めてしまいました。
夫に湿布をはってくれと頼んだどころ、よせばいいのに、「ここがいたいの？」とかいってぐりぐり触られて余計に痛くなってしまいました・・・。

左の腰は骨盤固定ベルトをつけたところ、若干痛みが和らいだ感じになりましたが、まだ痛いです。
相談していた時に通っていた、整骨院にはもうかよっていません。
アドバイスがありましたら、どうかお願いします。

日時： 2004/02/21 12:19

名前： 愉和　清水

お辛いですね。

ベルトをつけてからの経過や、全体的な症状の経過はいかがでしょうか。

もしいまのかえでさんの状況で、よいところを探すとしますと、さまざまな情報を書かねばならなくなると思いますので、よろしければ私のところへ直接メールを送ってみてください。