腰痛の原因

腰痛の原因

日時： 2004/03/03 20:11

名前： リロ

最近腰痛になり、痛くて整形外科に行きました。
原因は「老化」でした。。。
背筋と腹筋を鍛えてくださいと言われだけでした。
痛いので腹筋？背筋？どうして鍛えたらいいのか分かりません。

何かいい方法を教えて下さい。

日時： 2004/03/04 14:02

名前： 千駄木治療院 

千駄木治療院の宮下と申します。

腰痛の原因のひとつとして「老化」もありますが、それだと老人は全員が腰痛持ちということになってしまいます。実際にはピンピンしてられる方もいるのですから、ほかの原因もあると考えるのが自然でしょう。極度の骨粗鬆症などがあると別ですが・・
腹筋、背筋を鍛えろといわれて戸惑うのはごもっともだと思います。
「いい方法」なのですが、老化以外の原因がないか、問題点を見つけられる施術者にかかられることが、近道だと思います。
痛いときに無理に動かすとかえって痛くなることもあります。
軽度のものなら安静でおさまるときもあります（治るという意味ではありません）
とりあえず安静にされ、様子を見られてはいかがですか。
少なくとも「老化」だからと納得してしまうのはもったいない気がします。

日時： 2004/03/04 15:09

名前： げんき本舗治療院　羽山

老化でかたづけて治ればいうことはないのですが、現実にはそうはいきませんものね。

痛くて動けないというのであれば安静が必要ですが、もし、歩くのには支障がなければ、よく歩くようにしてください。その際は、できるだけ足と腕を大きく動かすようにします。最近はウォーキングの本もたくさん出ていますので、それらを参照してください。きちんと歩くことによって、腹筋や腰筋も鍛えられます。ある程度慣れてきてから、腹筋運動などを（これも自己流はしないように、専門の本などを見てください）試みられてはいかがでしょうか。