 Re: 体が前傾してきます。 ( No.1 ) |
- 日時： 2004/03/25 07:27
- 名前： yomogi
- すいません、補足です。
結構、頻繁に症状がでます。
普通に１ヶ月に１回ぐらい。
油断して野球をやってると・・・
ほぼ毎回なります。
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| Re: 体が前傾してきます。 ( No.2 ) |
- 日時： 2004/03/25 09:30
- 名前： げんき本舗治療院 羽山
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- まず、体の硬さはどうですか？野球をする前などに必ずストレッチを行うようにしてください。30歳を過ぎると、どうしても（イヤでも）筋肉は衰えますし、急な動きに対して対処しにくくなります。なお一層ストレッチングを行うようにしてください。
次に気をつけるのは姿勢です。腰痛ナビでも書かれていますが、姿勢を正しくすることは、腰痛予防に大変役立ちます。
普段あぐらをかくことが多くないですか。あぐらの姿勢は腰を丸くしますが、このような姿勢をよくする人は、腰を痛めたときに、特に前傾でないと痛いと訴えます。
その他、イスに浅く座る、柔らかいソファーに座る、足を組んで座るなど、日常生活で腰に悪いことをしていることが案外多いものです。
以上２点をまず、チェックしてみてください。
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| Re: 体が前傾してきます。 ( No.3 ) |
- 日時： 2004/03/25 22:30
- 名前： yomogi
- げんき本舗治療院 羽山さま
お返事ありがとうございます。
ご指摘の通り、結構あぐらをかくことは多いですね。また、姿勢も悪いとよく言われます。いすに浅く座るなどもそうですし・・・って、全部やってますね。
それでこういった症状の場合、すでに体がいがんでしまっていて、腰痛が頻発しているって事でしょうか？なんで、自然と体勢がルーズになっているような気もしますね・・・（楽な格好ですので・・・）
どういった方法でよくするのがよいのでしょうか？
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| Re: 体が前傾してきます。 ( No.4 ) |
- 日時： 2004/03/26 19:45
- 名前： げんき本舗治療院 羽山
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- まず、姿勢を正しくすることを心がけてください。気がつけばいい姿勢を保つというように、始終気をつけることが大切です。常に気をつけていて正しい姿勢になるには、普通１年から２年かかりますが、骨や関節にそんなに問題のない場合、かなり腰痛は改善します。逆にいうと、どんなにいい治療をしても、姿勢をよくすることを努力しない方は、再発も多いとお考えください。
まず、必ず実行することはあぐらをかくことは絶対しないということです。次にイスに座るときは深く腰をかけるということです。この２つは、腰痛改善のための最低条件です。
ただし、とことん姿勢が悪くなっている人は、いい姿勢を取ろうと思ってもなかなかできないというのも事実です。適切な治療をすることでいい姿勢を取りやすくなります。
年齢的に、自力で治せるのは今のうちといった気がします。がんばってください。
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| Re: 体が前傾してきます。 ( No.5 ) |
- 日時： 2004/03/27 00:21
- 名前： yomogi
- げんき本舗治療院 羽山さま
丁寧なお返事、ありがとうございます。
やはり、姿勢が基本ということですね。まずは、あぐらと椅子を注意してみます。
非常に参考になりました。
まことにありがとうございました。
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体が前傾してきます。