痛いんです。

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Re: 痛いんです。 ( No.1 ) 日時： 2004/09/17 13:08 名前： げんき本舗治療院　羽山  <UII19354@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com おそらくは、座るときの姿勢に問題があると思います。イスにはできるだけ深く腰をかけるようにして、腰が悪くならないように気をつけてください。デスクワークに使う一般的なイスですと、いい姿勢を取ると、背もたれには背中はあまりつきません。 また、ご家庭では、あぐらをかいて座ることも慎んでください。骨に異常がなければ、多くの場合これだけで改善します。もし改善しなければ、しかるべき治療が必要になります。 Re: 痛いんです。 ( No.2 ) 日時： 2004/09/17 14:09 名前： イザム 早速のアドバイスを有難うございます。 確かに、立って歩いてる最中は痛く無いのですが、デスクワーク中が特に辛い状態です。（毎日、我慢して座ってる）色々と調べて、座る姿勢にも問題があるものと思われ、深く座って、膝がお尻より高い位置にして、顎を引いてますが、逆に不自然な姿勢なのか、痛みを感じます。痛みと言っても、同僚のヘルニア所持者の痛みとは比べ物にならないと思われますが（我慢出来るだけ）、毎日の事なので顔を歪めながらＰＣを打ってる状態です。 座り方に問題との事ですが、デスクワーク中に他にどのような事をすれば、マシになりますでしょうか。また、正しい座り方等もアドバイスお願い頂ければと思います。 Re: 痛いんです。 ( No.3 ) 日時： 2004/09/17 17:30 名前： 壮快カイロプラクティック　松本　斉  <sokai-chiropractic@herb.ocn.ne.jp> 参照： http://www13.ocn.ne.jp/~sokai/ イザムさんのご相談を読んで、「これは…？」と思う部分がありますので、少し書き込ませていただきます。 座位において膝と股関節の高さの関係は、良い姿勢を取るために非常に重要な要素です。 健康な腰椎（背骨の腰の部分）は、本来前彎（前に凸のカーブ）しています。この前彎をキープするのが、いわゆる良い姿勢です。 ご相談中に膝をお尻より高く、とありますが＝膝が股関節より高くなりますね。 この姿勢では、腰が伸びにくく長く座っていると腰が丸まってくると思いますが、いかがでしょうか？ 股関節を膝よりも高い位置におく方が伸び易い、と言う事です。 この膝と股関節の関係から考えると、ソファに座るのもお尻が沈み込んで膝が股関節より高くなりますから、お勧めできません。 羽山先生のご指摘にもありますが、あぐらも同じ理由によります。 現実的には、腰を伸ばすとPCは作業しにくいかも知れませんが、これに慣れないと腰痛は更に進行してしまいます。 正しい座り方とは＝腰が伸びた座り方＝腰椎の前彎を維持した座り方、という事です。 この腰椎の前彎維持を自力で行うのが疲れてしまう場合は、クッションやバスタオルを数枚丸めるなどして、背もたれと腰の間に入れ、寄りかかる様に座ると比較的伸び易いですね。この場合も深く腰掛けないと意味が無いのは言うまでもありません。 Re: 痛いんです。 ( No.4 ) 日時： 2004/09/17 22:35 名前： イザム アドバイス有難うございます。 週末は安静にして、来週からアドバイス通りの座り方でトライ致します。ほんと、腰痛とは辛い病気（？）ですね。また、何か楽になる様なアドバイスあれば教えて下さい。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.