どうしたらいいかわかりません・・・

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Re: どうしたらいいかわかりません・・・ ( No.1 ) 日時： 2004/10/16 08:40 名前： 壮快カイロプラクティック　松本　斉  <sokai-chiropractic@herb.ocn.ne.jp> 参照： http://www13.ocn.ne.jp/~sokai/ まゆみさんの場合、まず第一に考えていただきたいのは常に姿勢を良くする様に心がける事です。 特に腰の部分を伸ばしておく様にです。 椅子に座る時などは、腰が絶対に丸まらないように注意してください。 そうする事で少なくとも原因のかなりの部分は排除できますから、あとは現状の痛みに対する対策です。 これは安静にする事で回復して行く場合もありますが、より積極的に治療を考えるなら腰痛治療の実績のある治療院を探されてはいかがでしょうか？ 知識と技術がしっかりしていれば、療法の種類はあまり気にしなくても良いかもしれません。 腰痛治療のポイントは、症状を取り除くと同時に、原因を徹底して排除する事です。 長引く方は、この原因を放置してしまっている事が多く見受けられます。 Re: どうしたらいいかわかりません・・・ ( No.2 ) 日時： 2004/10/16 12:09 名前： KAJI こんにちわ。ヘルニアの主婦です。父も伯母も親友もヘルニアという関係で、色々治療は見てきました。治療は人ぞれぞれ、合う合わないがあるようです。リハビリはされましたか？整形外科の基本的リハビリは、牽引・レーザ−・電気をあてるなどです。（三ヶ月、週３，４回が目安です）普通は、自宅でできる腰痛体操を医師から教えてもらうと思いますよ。これで、改善しない時は、ブロック注射をします。ブロックは色々種類があるのですが、物凄く痛いと感じる人もいます。私の場合は、五回ほど注射してますが、さほど痛くなかったです。神経根ブロックはかなり良かったですよ。今は、激痛もなく働けてます。 　参考までに、私のしてた治療は下記の通りです。 整形外科にて・・・ 　１．牽引（１０分）、レーザーの光？を痛みの部　　　分にあてる。（３分）、電気をかける。 　　　（半年くらいやりましたが、効果なし）　　 　２．片足立ち。右足で立つときは左足を左手で持　　　って、足のすじを伸ばします。姿勢はまっす　　　ぐです。これを交互にやる。腹筋を鍛える。 　　　寝そべり、足を曲げて腹筋するような感じ　　　　で、へそのあたりまで頭を持ってくる。 　　　（これは家でもやってます） 民間療法・・・ 　１・カイロプラクティック 　　　（私には合わず・・・） もちろん自分でもウォーキング、水泳（クロール）水中ウォーキング、体操（前屈、主な腰痛体操）など努力は今もしてます。無理は絶対にしてません。ストレスもためないこと！毎日、アロマを焚いたりして、かなりリラックスしてます。無理もいけないけど、何もしないことで筋力低下になるのも、怖いですよね。 　手術ですが、排尿障害・筋力低下・長引く痛みの継続などで、判断されます。 まゆみさん、リハ頑張って！ Re: どうしたらいいかわかりません・・・ ( No.3 ) 日時： 2004/10/16 20:17 名前： まゆみ アドバイスありがとうございます！ かなり参考になりました。 少しでも改善できるように頑張ります。 本当にありがとうございましたm(_ _)m

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.