ギックリ腰が慢性化？

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Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.4 ) 日時： 2005/01/30 18:33 名前： maria 今後あなたは何を求めますか？定期的に治療を受けて日々腰痛を怖がって生きるか、考え方そのものを根本的に改革し、治療もしない、怖がらない、家族や友人を思いっきりスポーツや遊び、いろいろと楽しんで生きて行くのか。。。。 今でさえ、あなたは自分の１０年後、２０年後の心配や、腰痛さえなかったら、こんな事や、あんな事やと　いつも考えている。。。。 あたしがこういう場に足を運ぶと、面白くない方が非常に多いと思いますので、失礼します。 miyukiさんは　２週間もあれば　完全になおると私は思います。。がんばってください。。。。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.5 ) 日時： 2005/01/31 10:50 名前： げんき本舗治療院　羽山  <genkihonpo@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com 冨岡先生のおっしゃるように、miyukiさんの場合は、不良姿勢によるものが最も考えられます。 まず、次のひとつひとつについてチェックし、思い当たることがあれば、しないように心がけてください。 １、足を伸ばして床や畳に座る。横座りをする、あぐら座りをする。柔らかいソファーに座る。硬いイスでも浅く腰をかける。…これらは、全て腰を後に丸くし、ヘルニアの原因になります。 ２、足を組んで座る、横座りをする、横向きに寝転がって腕枕などでテレビを見る、本を読む。…これらは、骨盤や腰の歪みの原因になります。 ３、家事や育児を運動と思っている。…家事や育児は運動にはなりません。運動としての運動をすることにより、腰の負担を軽くすることをお勧めします。時間はそれほど使わなくて結構です。例えば、15分歩く、家の階段を上り下りするなど、短時間で大丈夫です。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.6 ) 日時： 2005/01/31 18:31 名前： miyuki 返信、ありがとうございます。 げんき本舗治療院羽山さんのご指摘には、３つともすべて当てはまることがあり、昔から姿勢が悪いと注意されていて、まず姿勢をよくすること、根本的から治さないといけないと、強く思います。長年の習慣みたいなので、どうやって直すのか。。気をつけれるだけで大丈夫なのか。難しいですが。家事や育児は運動にはならないんですね。まずは、負担を軽くするよう、ウォーキング始めたいと思います。もうちょっと、普通に歩けるようになったら。 今日は整体に行ってきました。これから毎日通ってみるつもりです。まだまだ腰を曲げてしか歩けず、若いのに〜（ちなみに２７）と言われますが、こればっかりは仕方ないし（TT) mariaさんの言葉は、本当に励みになりました。２週間もすれば、完全に治るというところ。治療せずで根本的に治っていくのなら、いいなと思います。これから長く付き合っていかなきゃいけないと思うので。本当にありがとうございました！ Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.7 ) 日時： 2005/01/31 21:30 名前： maria 先生方の意見は、確かに正しいです。 不良姿勢はしないに越したことはありません。 しかし、寝るときはこう、座るときはこう、物をもつときはこう、 といった感じでどんどん生活の中での禁止事項いわいる動作制限を させています。 １ヶ月程度で完全に何の制限もなく動き回れる身体に直す自身のあって の指導であるなら納得しますが、、、 恐らくそうではないでしょう。 一生腰をかばって、正しい姿勢を強要し、もし再発した場合には、また不良姿勢の せいにされ規制はさらに強化される。 何の心配もなく、痛みもなく自由に動き回れる自分の復活を夢見ている患者にとって その現実は数ヶ月後、思い知らせれることになる。 ｙｕｋｉｋｏさん、１ヵ月後先生方の指導のもと、あなたが完全に復活している事 を願う気持ちは大きくもっています。 １ヶ月して、痛みが引かない、動作制限がある、腰に対しての恐怖心が消えない 時は、相談する人、考え方を早急に変えた方がよい。 骨盤が歪んだままでも、痛みは完全に消せます。 ここの先生方に対抗している訳ではない。 否定をしようとか、邪魔をしようと言う訳でもない。 ９８％の確立で実証された明確は見地からの意見を述べているだけです。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.8 ) 日時： 2005/02/02 18:46 名前： miyuki ありがとうございます。 ギックリ腰４日目ですが、とりあえず日常生活に支障がない程度にまで、回復することができました。毎日カイロに通ってるおかげでしょうか。本当に、回復の早さに驚いています。 何もできないことがストレスになっていたので、とても嬉しく思います。カイロでは、電気マッサージ、超音波マッサージ、ローラーマッサージ（痛みが強い時はしてません）、あと、先生がマッサージしてくれるが毎回のセットです。最後に温湿布を貼ってもらって、コルセットも貸してもらってます。（ちなみに保険が利くので５００円/１回で、コルセットは無料でした）とても良心的だし、先生も優しく頼りになります。 mariaさんへ。今から不良姿勢を正すことは、本当に大変だし難しいと思います。気づかないクセみたいなのも、ありそうだし。それに時間がかかり、根気もいることだと思います。１ヶ月で治ればいいですが、なかなか難しいのが現実だと思います。通っているカイロの先生は、姿勢も原因の一つだけど、深く言うとストレスもだし、食生活なんかも関わってくるし、とても奥が深いと言っていました。腰痛１０年以上の身としては、何を気をつければいいんだか（ＴＴ）とりあえず、いいカイロにめぐりあえたので、通い続けるつもりですが、腰痛とさよならできたら本当はいいですよね。骨盤が歪んだままで、どうやったら痛みが消えるのでしょうか？？よかったらまた教えてください Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.9 ) 日時： 2005/02/02 20:06 名前： 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp> 参照： http://tco-kobe.net/ 回復の兆しがみえてよかったですね。 ですが、少々疑問に思う事があります。 温湿布を貼ってもらっているのですか？ 通常、ギックリ腰等の急性の場合は冷やすものですが・・・ 又、カイロは保険適応外です。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.10 ) 日時： 2005/02/03 16:06 名前： げんき本舗治療院　羽山  <genkihonpo@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com 悪い姿勢を取っているのに気がつけば正しくするの繰り返しで、少しずつですが姿勢がよくなってきます（勘のいい人で１年かかります）。本当は姿勢指導をしてくれる人がいるともっといいんですが。例えば、まっすぐ立っているつもりでも、上半身が上を向いている人は結構たくさんいます。つまりのけぞっています。立った状態のときは、足の裏の最も凹んだところ、真ん中よりも少し前よりに重心がかかっているのが正しいのですが、上半身がのけぞっている人は、かかとに近い方に重心があります。 mariaさんは、「寝るときはこう、座るときはこう、物をもつときはこう、といった感じでどんどん生活の中での禁止事項いわいる動作制限をさせています」とおっしゃっていますが、これは間違いです。不良姿勢をしていることこそが、既にからだの動きに禁止事項を作っているんです。悪い姿勢は、身体本来の自然な動きを失わせます。その結果、からだのどこかに負担のかかる「禁止事項」を知らず知らずのうちに作っているんです。いい姿勢を作るということは。、不自由な姿勢を強要しているのではなく、本来の自然な姿勢を取り戻すということです。 先進国での腰痛は、先進国の生活様式が不良姿勢を作り出しているためともいえます。では、発展途上国やいわゆる田舎には腰痛が少ないかといえば、或いは発展していなかった過去には腰痛が少なかったかといえば、そんなことはありません。やはり腰痛は存在します。ただ、腰痛の形態は変化しています。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.12 ) 日時： 2005/02/04 09:14 名前： げんき本舗治療院　羽山  <genkihonpo@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com 治りかけで気をつける事は油断することです。もう大丈夫と考えて再発することもありますので、今通われている先生のお話をよく聞いて、指示通りにされる事をお勧めします。 カイロの先生のおっしゃるようにストレスからというのもあるようです。小さいお子さんのいる方で、高校時代のお友達と半日おしゃべりしたら腰痛が治ったという人がいました（姑さんの顔を見ると腰痛が発生するという人もいました！）。 東洋医学の考えから食事について考えると、冷える食べ物と暖める食べ物を分けます。もし、miyukiさんの腰痛が冷えて増長するものなら、生野菜、果物は身体を冷やしますので避けた方がいいでしょう（おおむね、暖かい土地で取れるものは冷やす作用で、寒い土地なら暖める作用と考えます。ただし、焼いたりゆでたりと熱を通すと作用が変わります）。お茶は、緑茶より、ほうじ茶のほうが暖める作用が強くあります。甘いものの取りすぎも、身体を冷やしますので気をつけた方がいいでしょう。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.13 ) 日時： 2005/02/04 18:36 名前： miyuki 冨岡カイロプラクティックオフィス様、とても親切に教えていただき、ありがとうございます。今日もカイロ（？）に行き、マッサージと温湿布の治療を受けてきました。診察券をよく見たら「○○接骨院」と書いてありましたが、予約した際に紙をもらうのですが、（「次回来院は○月○日です」というお知らせ）そこには、「○○カイロプｒクティク」とありました。最初にもらった説明の紙にも、カイロの説明があったので、カイロとばかり思っていました。カイロは保険適応外だったんですね。 初回のみ冷湿布でしたが、今は毎回温湿布です。とにかく腰を冷やさないように!!と言われたので、腹巻にホッカイロ、その上からコルセット、寝る時はその上にタオルを巻いて、さらに毛布を巻きつけています。やりすぎかもと思いつつ。。冷湿布と温湿布は全然違うと思いますが、次回聞いてみます。ありがとうございました！ げんき本舗治療院羽山先生、ありがとうございます。まず姿勢を心がけるだけでも違うということ、このところ自分なりに気をつけていたので、そう聞いて嬉しく思いました。耳と肩の位置を合わせるように、意識しています。食事ひとつでも、変わるんですね。食べ物は陰と陽に分けられるという話は聞いたことがありますが・・。なるべくショウガやネギなんかを常に食べるようにしています。これからも意識したり、調べてみます。ストレスもためないように。今は腰痛がストレスで、本当ここ１ヵ月半、ずっと不自由な思いをしていますが、今回とても元気づけられました。頑張ります。本当に本当に、ありがとうございました。 Re: ギックリ腰が慢性化？ ( No.14 ) 日時： 2005/02/04 19:21 名前： 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp> 参照： http://tco-kobe.net/ 激痛時は冷湿布で、激痛が消えてからの温湿布であれば問題ないですよ。 初回から温湿布かと思ったので書いただけです。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.