 Re: ヘルニアでも家庭で出来る運動 ( No.1 ) |
- 日時： 2005/10/04 13:07
- 名前： 北條カイロプラクティック <info@hojo-chiro.com>
- 参照： http://www.hojo-chiro.com/
- はじめまして。北條と申します。
少しでも参考になれば幸いです。
まずヘルニアである場合の運動ですが、当ＨＰのエクササイズにて簡単にですが紹介しているマッケンジーエクササイズが有効かもしれません。
ただし、エクササイズはあくまで補助的な治療であると考えています。もし１日でも早く野球がしたいということであれば、適切な治療を受けることを強くお勧めします。
私はカイロプラクティックをしておりますが、ご興味があればご近所の先生をご紹介できるかもしれません。その際には直接メールにてお問い合わせ下さい。
まずはお大事にどうぞ。
北條カイロプラクティック
北條
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| Re: ヘルニアでも家庭で出来る運動 ( No.2 ) |
- 日時： 2005/05/09 17:57
- 名前： AKEDAカイロプラクティック <info@akedachiro.com>
- 参照： http://www.akedachiro.com
- 家庭で出来るストレッチを、との事なのですが、実際に診てみないと個人に合わせた指導をするのは困難です。
一般的には、ヘルニアの場合、上向きに寝て両膝をゆっくり抱える運動が有効ですが、これもヘルニアの状態によりますので、痛みがある時には行わないでください。
北條先生のおっしゃる通り、エクササイズはあくまでも補助ですので、全身を診てくれるクリニックにて治療と指導を受けられるのが一番安全かと思います。
また、運転自体が椎間板ヘルニアの要因になりますので、まず、運転中の姿勢に注意されてください。
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| ヘルニアでも家庭で出来る運動 ( No.3 ) |
- 日時： 2005/05/10 23:25
- 名前： りゅう
- 北條カイロプロティック様 ＡＫＥＤＡカイロプロティック様 有難うございました。 病院に通院しておりましたが、良くも悪くもならず・・・！ 先が見えないので煮詰まっております。 第５と第６が５mmつぶれているそうです。
今は、仕事が忙しいのとけん引しても変わらないので通院しておりません。 これから少し考えてみたいと思います。 有難うございました。
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| 良かったら見てみて下さい ( No.4 ) |
- 日時： 2005/05/19 23:54
- 名前： ひろ
- りゅうさんへ
初めまして!
チョット時間が経過しているでもう見られていないでしょうか?
もし見られているようでしたら、ストレッチでは
有りませんが家庭で出来る筋肉ゆっくり増加として
バランス(ジム)ボールに座る生活をお勧めします。
お仕事中は座れないので家に居る時間分しか鍛え
られませんが、生活に組み込めばゆっくりとですが
筋肉量は上昇しますよ。
たまに腰の痛み現象やヘルニアが小さくなる事もあります。
(自分の場合なんですが)
もし良かったらこちらの掲示板に「温存で小さくなりました♪」
というトピックスで経過や(素人の自分が思う)効果を
記載していますので見てみて下さい。
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=注意= 下記のフォームは、（ひろ）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。
