 Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.22 ) |
- 日時： 2005/07/13 08:43
- 名前： saito
- ブリッジ状態ではないんですけど。頭はさげないで背中で座る感じですね。手は地面につけないでお腹の上辺りに置いてます。
文字だけだと伝えづらいですね。
|
| バランスボール ( No.23 ) |
- 日時： 2005/07/15 20:33
- 名前： のん
- こんにちは、
バランスボールの座り方ですが、椅子と同じでいいのですか？
それとも、足は床につけないのですか？
足は閉じて座るのでしょうか？
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.24 ) |
- 日時： 2005/07/15 23:21
- 名前： ひろ
- のんさんへ
初めまして!
自分は椅子に使用しています。
自分の場合、足は床に着く感じで
足は開いています。
開いたほうが安定感があるのですが
スカートの場合は閉じるしかないですよね。
ボールは座った感じで自分が痛くない高さや
姿勢を探す事が大事かなぁと思います。
素人なのでご指導出来なくてすみません。
何かしらの参考になれば幸いです。
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.25 ) |
- 日時： 2005/07/16 22:02
- 名前： のん
- ありがとうございました。
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.26 ) |
- 日時： 2005/07/19 22:25
- 名前： ひろ
- saitoさんへ
イメージしてみたんですが
マトリックスポーズの背中にボールが有る感じ
でしょうか?
ホント文字だけだとイメージが正しいかどうか
わからないですね 
先日掃除機をかけただけで腰が痛くなりました 
中腰で掃除機を持ったのが原因か?
日々の生活では痛みが無くなったとは言え、たかが
掃除機を掛けただけで痛む腰に情けなくなります
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.27 ) |
- 日時： 2005/07/24 16:35
- 名前： saito
- そんな感じです
とにかく腹筋が硬くなってれば鍛えられてるってことですよね？？
そう思ってやっています。
普段コルセットしてるので腹筋がどんどん退化してる気がするんですよね。
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.28 ) |
- 日時： 2005/07/30 01:40
- 名前： ひろ
- saitoさん
いや～やっぱスゴイですね!
コルセットは一度着けてしまうと外すのが怖かった
です。
自分の場合は痛み・痺れが無くなって自信が付いて
来てから、
通勤時だけ付ける→
朝付けて帰りは週に2回だけ付けない→
朝付けて帰りは付けない→
朝2回だけ付けない、帰りは付けない→
痛みが出なかったら、まったく付けない
と言う感じにとっても慎重に外していきました
今日格安(525円!)で売っているボールの運動説明に
ハイハイ状態でお腹にボールを入れて、対角線上の
手足を上げる運動を紹介していました。
これなら出来るかも・・・・
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.29 ) |
- 日時： 2005/08/11 23:17
- 名前： ひろ
- 気が付けば参照数が1000件を超えていました。
自分はバランス(ジム)ボールで痛みの症状が格段に
和らぎ良くなったので、街中で腰に良い運動について
「プールが良いかなぁ」という話を聞くたびに
「椅子代わりにバランス(ジム)ボールを使うのも
良いと思いますよ」って言ってしまいたくなります。
自分が効いたからといって全ての症状の方に効果が
あるわけでは無いと思っているので、見ず知らずの
方には話しかけないでいるよう心がけていますが。
でも
医学的に知識のある方が研究されて
・この状態の人には効果が期待できる
・この状態の人には効果が期待できない
と判断されて、効果が有りそうな人が購入する際
医師の診断書が有れば保険も適用ってなったら
嬉しいですよね。
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.30 ) |
- 日時： 2005/08/30 20:03
- 名前： ひろ
- 諸事情で日中ボールに座れない生活を2日続けた
ところ、鈍い腰痛が発生してしまいました
このままではあの痛みが訪れると思い、100円均一で
円形エアークッションを買って椅子の上に置いて
座ったところ、痛みが和らぎました 
もし日中ボールに座れない方でクッションなら
椅子の上に置けると言う方がいらっしゃったら
是非試してみてください。
ダメでも100円なので諦められやすいですよ～
ちなみに100円で売っているブウブウクッション
みたいな物は破裂しそうで怖くて座っていられ
ませんでした。。。
|
| Re: 温存で小さくなりました♪ ( No.31 ) |
- 日時： 2005/09/18 16:57
- 名前： ひろ
- ボールに座れない生活を二週間続けて、円形
エアークッションで何とか誤魔化して、やっと
ボールに座れる生活になりましたが、やはりボールに
座れなかった影響として反対側の足に痺れと微妙に
腰の調子が悪くなりました
ボールだけでは根本的な解決に時間がかかる?もしくは
解決しないのかなぁとチョット凹みました。
まぁ痛くないし手術のようにお金もかけていないので
良いんですけど、ボールが使える環境のうちに完治
して欲しいなぁって思います。
|
=注意= 下記のフォームは、（ひろ）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。
