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聞きたいことがあります

日時： 2005/12/15 11:58
名前： 比奈子   <torisan.konan@docomo.ne.jp>

こんにちわ。私は、高校２年生でソフトボールをやっています。今年の７月ぐらいにMRIをとり、軽いヘルニアっていわれました。でも、普通に部活をやっています。でも、今ソフトボールは、オフシーズンなのでトレーニングに切り替わりました。トレーニングをやりおわったあと、やっているときにこしがいたくなっています。この中であまりやらないほうがいいのを教えてください。メニューは、すねぐらいの高さに棒を５本用意して、カラーコーンにかけてあるのを、飛び往復１５回やります。そのあと、ホームベースからセカンドベース（３７㍍）を手押しぐるまでいきます。そのあと、逆をやります。そのあと、ケンケンを３７㍍やってから、１００㍍以上の距離を馬飛びをして行きます。そのあと、ジグザクではしります。そのあと、腹筋２０回背筋２０回２セットをやってそのあと、ビーバーを２０回２セットをやってそのあと、スクワットを３０回２セットをやります。この中であまりやらないほうがいいのを教えてください。

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Re: 聞きたいことがあります ( No.1 )
日時： 2005/12/15 21:18
名前： 北條カイロプラクティック  <info@hojo-chiro.com>
参照： http://www.hojo-chiro.com/

こんばんは。

かなりの激しい運動をされていますので、どの運動を控えるべきか・・・と言うのは難しいです。

私は痛みがあるようであれば、一度カイロプラクティックや鍼灸などの治療を受けてみて、その先生に症状と照らし合わせて運動のアドバイスを受けることをお勧めします。きっと将来的にも、悪化の防止や再発予防のアドバイスをいただけるでしょう。
もし先生をお探しでしたら、私のHPでお近くの先生をご紹介できるかもしれませんのでご覧下さい

また、椎間板ヘルニアになる１つの原因は腰を曲げてひねる動作を続けたりすることによります。
痛みがあるときには、現在の運動は腰への負担が強すぎるようです。

体は大切にすればソフトボールも楽しく続けることができるでしょう。
まずはお大事にどうぞ。

北條カイロプラクティック
北條

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