筋肉硬縮を除去するには？

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Re: 筋肉硬縮を除去するには？ ( No.1 ) 日時： 2005/12/19 13:38 名前： 壮快カイロプラクティック・松本　斉  <sokai-chiropractic@herb.ocn.ne.jp> 参照： http://www13.ocn.ne.jp/~sokai/ 正しい方向であれば、ストレッチは有効だと思いますが、前屈のストレッチは避けた方が良いと思います。 蒸しタオルなどで温めた後に行うと更に効果的です。その際には、息を吐きながら伸ばして行きます。 押したい時は、道具を使うと良いかもしれません。 押圧用の棒などが、健康用品売り場などで売っています。 Re: 筋肉硬縮を除去するには？ ( No.2 ) 日時： 2005/12/20 08:52 名前： 通りすがり 鍼がいいですよ 大腰筋に鍼がいいかもしれません Re: 筋肉硬縮を除去するには？ ( No.3 ) 日時： 2005/12/20 14:10 名前： はらだたかのり 無理やりという表現はまずいが、ある程度ムチうって鍛えたほうがいいんでしょうかね。自分の場合　歩いてるほうが楽で、 朝起きたとき　痛いですが、朝特有の体が固い状態です。 これは思い切って布団から出てしまえばたいしたことはりません。 今日　朝　寒い中　大きく口をあけたら、あご下の筋肉がねじれました。 これも寒い中　特有の現象だと思います。 とにかくがむしゃらに？はまずいか　ほどほどに鍛えるのが最善ですか？

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.