 Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/02/12 10:50
- 名前： 自然良能
- 初めまして、自然良能と申します。
布団に入って、２０－３０分すると辛くなるのは、
足を伸ばす為の筋肉が、衰えている事が考えられます。
仰向けになると、足の裏へ体重がかからなくなります。その為に、床を蹴って歩く為の足を伸ばす筋肉の働きが弱くなります。ある程度備わっていれば、朝まで、上半身を足の筋肉が支えてれますが、
今の状態は、限界を越えている事が考えられます。
その為に、血液は流れ込むけれども、足を伸ばす為の筋肉であるフクラハギの筋肉が、静脈を締め付ける力が弱く、体の中心に戻す事が出来ない事が、原因と思われます。結果として、浮腫み、熱くなる事が起こって来ます。
体にとって、負担を掛ける刺激は、３回行うと体が受け付けなくなります。
１・・・１回目の刺激は、興奮を起こす為に使われます。
２・・・２回目の刺激は、３回目の刺激が加わった時の感度（閾値）を決める為に使われます。
３・・・３回目の刺激で、刺激を受け入れます。
改善する為に、簡単な方法をご説明いたします。
左手の平をモモに付けます、右手は、軽く親指を外に出して握り、手の甲が見える様にして、モモの上に載せます。そして立ち上がります。
１回行ったら、５分空けて下さい。
左足から歩き出します。振り返る時は、左回りで行います。
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| Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/02/10 13:21
- 名前： げんき本舗治療院・羽山 <genkihonpo@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- 整形外科医には、熱くなるとか、やけどのような痛みが出るということをお伝えになっているでしょうか。
もし痛みが出たときに、足の指先が赤くなるなどがありましたら、単なる坐骨神経痛ではなく、血管運動神経の病気なども疑われます。
その際は、循環器科などの方がいいかもしれません。
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| Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/02/10 15:37
- 名前： スー <doghot7@yahoo.co.jp>
- 自然良能さん、羽山さん早速のコメントありがとうございます！ 早速本人に読ませました。時々、部屋を２００回ほど歩き回るなど自分なりにやってたみたいなんですが、自然良能さんのストレッチ？を読んでこれからやると言っていました。また、羽山さんの言われたように、足の指先が赤くなるときもあるようです。これからは循環器科なども考慮にいれていきたいと思ってます。あと、整形外科医にはヤケドの症状は話したらしいですが、はぐらかされたりして相手にされなかったみたいです。レントゲンなど撮ったみたいですが、それについてのコメントも無く、とりあえず痛み止めを飲み続けなさいとのことでした。福岡に今いるんですが、おすすめの病院などがあれば、もしよろしければどなたか教えていただきたいと思っております。布団に入るとヒリヒリするので夜中もずっと起きていて、それが体力的にもとても辛そうなので不安です。完治するのでしょうか？
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| Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/02/10 16:13
- 名前： 自然良能
- 先ほどの自然良能と申しますが、
座る椅子について、
もう一つアドバイスさせて下さい。
高さ・・・・・膝が直角（９０度）になるような物。
座面・・・・・床と平行な物。
背もたれ・・・より掛からない様にして下さい。
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| Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/02/11 08:52
- 名前： スー
- 自然良能さん詳しくありがとうございます！
そのストレッチなんですが、それぞれの動きに、どのくらいの時間の間隔でやればいいのでしょうか？また、一日にどのくらいのペースで行えばいいかなどありますか？あと、手はこするようにすり合わせるのでしょうか？？質問ばかりですみません、、、。
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| Re: 老体の坐骨神経痛 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/02/13 08:13
- 名前： 自然良能
- お問い合わせについて御説明させて頂きます。
１・・・椅子に掛けます。
２・・・左手は手の平を左モモの真ん中位につけて、
右手は親指を外に出して軽く握って、左手と同じ様に、手の甲が見える様にして、右のモモの真ん中位に載せて下さい。
３・・・２の状態のまま立ち上がって下さい。
４・・・左足から歩き出して下さい。
それに、部屋の中を歩く時は、ある程度真っ直ぐに歩いて、振り返る時は、左回りで方向を変えて下さい。
１～４までを行ったら、３分、間を空けて下さい。
一日の回数ですが、朝起きましたら、５回行って下さい。その後は、３分の間隔を空ければ、何回でも可能です。
また、夜休む直前にも３回行って下さい。
さらに、椅子に座る時も、モモに同じ様に手を添えて、
座る動作を行う様にして下さい。
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=注意= 下記のフォームは、（自然良能）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。
