腰痛に対しての腹筋について

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Re: 腰痛に対しての腹筋について ( No.1 ) 日時： 2006/06/22 13:43 名前： あおいカイロプラクティック  <new-s@hi-ho.ne.jp> 参照： http://www5.cool.ne.jp 腰痛の人を検査すると腹筋、大腰筋、梨状筋、中殿筋、大腿筋膜張筋が弱いです。 腹筋で弱いのは腹斜筋の場合が多く、このために体をねじると痛い人が多いのです。 腹筋を鍛えるというのは良いことで、普段からしていれば腰痛を防げる可能性は高くなります。 しかし、腰痛が治っていない状態ですると 腰痛を悪化させてしまう可能性が高くなってしまいます。 ただ現実には腰痛を運動療法で治したという人はいます。 『絶対治る！』と信じて運動することができれば治るかもしれませんが、 平均的な人間は悪化させる原因にしかならないのではと思います。 Re: 腰痛に対しての腹筋について ( No.2 ) 日時： 2006/06/23 21:03 名前： ひろ あおい先生、ありがとうございます。 自分、35ですので分離がくっつくということはないと思うのですが、痛みはそれなりにあるんですが、激痛で寝込むというのは年に2,3度でそれ以外は鈍痛で、日常生活、仕事はできています。寝込んでいるとき意外は筋力強化やストレッチなどやってもいいんでしょうか？ Re: 腰痛に対しての腹筋について ( No.3 ) 日時： 2006/06/24 11:17 名前： あおいカイロプラクティック  <new-s@hi-ho.ne.jp> 参照： http://www5.cool.ne.jp 腹筋をして痛む、または後で痛くなることがなければ、した方が良いということです。 腹筋が辛ければ、スクワットをもっと足を開き、腰を下ろすのに１０秒、 腰を戻すのに１０秒程度（もっと短くても可）の運動も効果的です。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.