悪化しない鍛え方法は？

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Re: 悪化しない鍛え方法は？ ( No.1 ) 日時： 2006/12/24 20:24 名前： ゆみ 上記説明追加です。困っている悪化した時の腰痛度合いなのですが・・ピンポイントでズキズキ痛むのですが（特に夜）曲げたり反ったりすることは可能です。ただ、構えていない時に躓いたり　突然のくしゃみをしたりするとズキっときます。 Re: 悪化しない鍛え方法は？ ( No.2 ) 日時： 2006/12/25 09:11 名前： 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp> 参照： http://tco-kobe.net/ 治療の時期、リハビリの時期、トレーニングの時期の三つに別けられます。 ゆみさんの現在の状況ですと、治療の時期かと思います。 治療の時期にトレーニング（腹筋背筋の筋トレ）をすると必ず悪化要因となります。 まずは、トレーニングをする前に治療をされると良いでしょう。 もし、そうしても鍛えたいのであれば、専門家の指導の下で行なう事をお薦めします。 腰椎がなくなっているとの表現ですが、個人的にはとても曖昧な表現に思えます。 確かに、腰仙移行椎と言って、第五腰椎（一番下の腰椎）がその下の仙骨と融合する事で腰椎がなくなってしまう方は居られます。 しかし、私の知りうる医師の中には、腰部の椎間板がなくなっている事を腰椎がなくなっていると表現する先生が居られます。 ご相談文を読む限り、痛いなら痛み止め、支えるのがつらいなら筋トレと、対症療法が主で、あまり積極的とは言えない治療のみをされてきている様に思えます。 少し視点を変えてゆみさんのお体を医師以外の人間に見てもらうと違う見解が出るでしょう。 私は、カイロプラクティックと整体、所謂手技療法を行ないます。 手技療法の理論の殆どは、対症療法ではなく、原因療法です。 ゆみさんが痛いと訴えれば、その痛みの発生源は何処？となります。 その発生源を取り除く事で、結果的に痛みは消えるのです。 一度、カイロや整体等の手技療法を試されると良いかと思います。 Re: 悪化しない鍛え方法は？ ( No.3 ) 日時： 2006/12/25 10:16 名前： ゆみ ご丁寧なご回答ありがとうございます。 文面にもありましたが、一番下の椎間板がなくなっているということで写真をみせられました。 立てない、普通の生活に支障がない（悪化している時はほどんど安静状態にたもってますけれど）とのことで整形の担当医は対処療法ということで進めているのだろう・・とわかりました。 富岡さんがおっしゃっているように体の鍛え方のタイミングは大事で。現在は治療の時期なのだとやっと体で理解しつつあります。初めのころは、それがわからず益々悪化していたものです。現に４年前の発症時にはこのような痛みはありませんでした。普通の生活に支障はないといっても（普通の仕事が持続できません）座りのデスクワーク、立ち仕事は無理ですし、かなり理解ある職場でないと雇用もしてもらえず・・ そこが困っているんです。独身なもので仕事をしないと生きていけないんです。 椅子に座っている時に比較的楽な方法は片足をおりまげてお尻のしたに置くと？にすると負担が少ないことに気がつきました。ただし、見た目に行儀が悪く・・場所によってはできないことも７割しめてます。 ４年前からですが・・もちろん整形医以外に東洋医学整体、カイロと評判で聞きつけ、様々なところへ通いましたが・・ 施術した後がまた悪化の繰り返しで私の腰痛には無理なんだと・・懲りて実感しております。腹筋が１回もできない私のトレーニングの時期は重要なのですね。その手の専門科といいますたと・・理学療法士の在籍している病院などで教えてもらえるのでしょうか？教えてもらえれば自分で根気強くリハビリ・トレーニングをしていきたいと思っております。 Re: 悪化しない鍛え方法は？ ( No.4 ) 日時： 2006/12/25 14:59 名前： 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp> 参照： http://tco-kobe.net/ 日々の不良姿勢や骨格の歪み等によって、椎間板がすり減る方は多いです。 中には、すり減り過ぎて無くなってしまっている方の居られます。 無くなってしまった椎間板を再生する事は、ほぼ不可能かとは思いますが、すり減ってしまう原因が痛みの根源である場合が多いです。 つまり、椎間板がない事による腰痛より、椎間板がすり減る原因による腰痛の場合が多いです。 当院にもその様な方が何人か来られておりますが、日々の不良姿勢や骨格の歪み等の改善する事で、かなりの痛みを軽減しております。 カイロと言えど、先生それぞれによって理論や治療法が違いますので、別のカイロへ行かれるのも手かと思います。 又、発症からの時期によっても治療の効果が変わる場合もあります。 大きな病院であれば、理学療法士の在籍しているでしょう。 申し訳御座いませんが、良い理学療法士の在籍している病院は知りません。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.