椎間板ヘルニアでのストレッチ

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Re: 椎間板ヘルニアでのストレッチ ( No.1 ) 日時： 2007/02/19 11:02 名前： げんき本舗治療院・羽山  <genkihonpo@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com 普段座るときは、腰が後ろに丸くならないように心掛けてください。いすに座るときは深く座り、また床や畳に座るときは足を前に出して座るなどをしないようにします。 前屈運動は意味がわかりません。かえって悪化することもあります（方法によっては効果のあることもあります）。整骨院の資格はヘルニアは専門でないので、知識がなかったのかも知れません。痛くない程度に、むしろ腹這いになり両腕を伸ばし反らすような運動をなさってください。 ただし、ヘルニアが大きいときはこの運動をすると痛みが強くなることもありますので、痛みと相談しながらしてください。 Re: 椎間板ヘルニアでのストレッチ ( No.2 ) 日時： 2007/02/19 12:55 名前： michina  <hachi@f7.dion.ne.jp> げんき本舗治療院・羽山さま コメントありがとうございます。 整骨院は、ヘルニア治療で有名というか、 知り合いなどに薦められていってみたところです。 単純に前屈するのではなく、ベンチのようなものに座って、ももの後ろを伸ばすような運動なのですが、それでもやっぱり悪化することはあるのでしょうか？ ストレッチについて教えていただいてありがとうございます。

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