 Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.1 ) |
- 日時： 2007/06/21 10:55
- 名前： げんき本舗治療院・羽山 <mail@genkihonpo.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- オステオパシーの観点から、ご説明できる範囲でお答えします。
腰部は、まっすぐなのは悪いのはもちろんですが、そりすぎてもよくありません。
また、これはよくあるパターンなんですが、座っているときは、腰を後ろにカーブさせていて、立ったときは、上半身を反らした状態になっている人を多く見かけます。上半身というより、上半身の上の方を前に傾け、実は、腰はそらした状態と言うことも推察できます。
で、先ほど申し上げたように、座ったときは、腰を丸くさせます。横隔膜の腰椎にくっついている部分を後ろに引っ張りますので、横隔膜自体の動きが悪くなります。すると、腹腔（腹部の内臓がある部分）の血行が悪くなり、その結果、痔核なども治りにくくなります。
従って、まず、座った状態と、立った状態に切り分けて、姿勢をチェックされることをお勧めします。
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| Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.2 ) |
- 日時： 2007/06/22 00:38
- 名前： 橋本
- ご返答いただき、本当にありがとうございました。
改めて考えてみました。
座った状態での腰についてですが、イスの背もたれに背骨の腰の部分があたっていることがよくあります。これはおっしゃるような「座って腰を丸くさせている」状態であるということでしょうか？
また、写真をとるときなどによくアゴをひきなさいと言われます。それに普段、顔が前にでていると感じることがあり意識的に後にします。そのときに腰がそれている感じがします。それに、首の後ろがよく疲れます。これらは、立った姿勢での「上半身の上の部分を前に傾けている状態」だということになるでしょうか？
あと、私は胃がもたれやすく、かつ便秘気味なのですが、これらも腹腔の血行が悪くなることによる症状ととらえることができますでしょうか？
また長くなって申し訳ございません。再度、よろしくお願いいたします。
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| Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.3 ) |
- 日時： 2007/06/22 11:05
- 名前： げんき本舗治療院・羽山 <mail@genkihonpo.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- おっしゃるとおりだと思います。
座っている姿勢、立っている姿勢ともに問題があるように思います。
立っているときに状態を後ろにそらす人は、バランスを取ろうと自然にからだが動き、あごを前に出してしまいます。ですから、あごを後ろにするよりも、上体のバランスを整える方が先決です。
姿勢が悪いと、腹腔内の臓気に影響を出すことは充分考えられます。特に検査で異常が見つからないにもかかわらず、不調があると言うときは、特にそのようなことが多いでしょう。
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| Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.4 ) |
- 日時： 2007/06/22 12:33
- 名前： 橋本
- お世話になっております。ありがとうございます。
これから私はどのようにすればよろしいでしょうか？日常生活で気をつけることなど、アドバイスをお願いいたします。お世話かけてばかりで申し訳ございません。よろしくお願いします。
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| Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.5 ) |
- 日時： 2007/06/26 22:10
- 名前： げんき本舗治療院・羽山 <mail@genkihonpo.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- 姿勢が完全に乱れている方は、いっぺんに治そうと思ってもなかなかうまくいきませんので、まず、座る姿勢に気をつけてみてください。
いすに座るときは、深く腰をかけ、骨盤の前の両側にあるグリッとした骨（上前腸骨棘・じょうぜんちょうこつきょく）と太ももの間に指1本が入るか入らないかくらいにします。すると、少し下腹部に力が入るはずです。背もたれに背中がつくことはありません。
おしりが沈むソファ、あぐら、長座（足を前に投げ出す座り方）は絶対にやめてください。
気がつけばこのような正しい姿勢になるように心がけます。
立ったときは、足の裏のもっともへこんだところ、少し指先よりになりますが、ここに重心が行くようにします。姿勢の悪い人がこれを行うと、前のめりになるような気がするはずです。でも、正しい姿勢です。
気がつけば正すようにすると、たいていの方は、2年以内に正しい姿勢になります。
くわえて、何らかの治療を（私は、私の専門のオステオパシーか鍼灸をお勧めしますが、カイロプラクティックでもいいでしょう）、受けるとさらに効果が高まります。ただし、これらの治療には技術の優劣が激しくありますので注意してください。
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| Re: 腰が痛いというより、凝って鈍く重い ( No.6 ) |
- 日時： 2007/06/25 22:55
- 名前： 橋本
- お世話になっております。いつもありがとうございます。
あれからしばらく、アドバイスいただいやように姿勢を意識しておりますと、おかげをもちまして腰の疲れがかなり改善して楽になりました。とはいえ、やはり気がつけば座ったときに腰が丸くなっているなど、まだまだ安心はできないと思っております。これからも日々の生活に気をつけていきたいと思います。
この度はいろいろと本当にありがとうございました。 橋本
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