ぎっくり腰？？

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Re: ぎっくり腰？？ ( No.1 ) 日時： 2007/10/31 10:25 名前： 愉和　清水  <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp> 参照： http://www.yuwa-seitai.net/ 「痛みをなくしたい」、「再発を防ぎたい」 このためには、原因をつきとめて、それを解決することです。 私のところには、なにをやってもよくならなかったという方も多く見えますが、おそらくそれまでは大本の原因にアプローチしていなかったからではないかと思うことがしばしばです。 つまり、症状だけをどうにかしようとして、症状が起こらねばならなかった原因についてはアプローチされていなかったということです。 例として・・ ギックリ腰をはじめしつこい腰痛、ヘルニアをお持ちの方の特徴として、お腹が固いということがあります。 固いということは縮こまっているということで、縮こまっているということはそれだけ別の箇所を引っ張るということです。 ですから、腰椎や仙骨をお腹が引っ張っていることがけっこう多い。 あとは、背筋が緊張してそれが骨盤にテンションをかけていることもあります。 この場合、股関節がこわばっていたり、背筋の起点である後頭部がこわばっていたりすることがあります。 もちろん、これらが複雑に絡み合っているケースもあります。 翔さんがどれにあてはまるか、文面だけでは正確に判断するのは難しいですが、大切なのは痛い箇所だけをどうこうするだけではなく、きちんとからだを読んで「原因を解決する」ことかと思います。 Re: ぎっくり腰？？ ( No.2 ) 日時： 2007/10/31 12:30 名前： 翔 清水先生、ありがとうございます。翔と申します。 具体的な助言に感謝いたします。 ところで。お腹が固いことにはどのように日常から対処すればいいのでしょうか？腹筋を鍛えることで解決できるんでしょうか？鍼灸院ではお腹にも鍼をしました。そい言えば「右肩がこっている」と言われました。 因みに私は運動不足で、体も固いです。 Re: ぎっくり腰？？ ( No.3 ) 日時： 2007/11/01 08:56 名前： 愉和　清水  <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp> 参照： http://www.yuwa-seitai.net/ 翔さん お腹が固いかどうか、確認してみましたか？ 私のお話は一般的なケースについてですので、実際に翔さんがそうなのかどうかはわかりません。 ときに、私もなぜお腹が固くなるのか目下、研究中なんです。 ただ傾向として、恥骨がズレたりこわばったりしてお腹の筋肉がねじれるような作用が働き、それで固くなっていることが多いという実感があります。 また、運動動作の際に同じお腹の筋肉の箇所を繰り返し使い、それでそこが集中的に凝ることもあるように思います。 で、正直なところ腹筋運動は、あまり意味がないと思っています。 それよりも（もしも恥骨が原因だった場合は）両手で恥骨の角を軽く押さえ、そのままじっと集注して恥骨のこわばりがほどけてくるのを感じてみることをやってみるという手があります。 また、「寝床体操」で検索してみると一番上に出てくると思いますが、その方法を試してみるのもよいと思います。 ただ、まずはきちんと診ることのできるところで調整してもらうとよいと思いますヨ。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.