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右腰から足にかけて

日時： 2008/01/16 14:59
名前： ちわわ

はじめまして。45歳の自営業者の女性です。

仕事で1日中パソコンをしています。
昨年10月頃から忙しく1日14～5時間座りっぱなしが続きました。
その頃から右腰にコリのような違和感を覚えました。
肩こりもあったのでマッサージに行って腰も揉んでもらっていました。
12月になり、酷い痛みではないですが毎日痛むようになり、
右側のみ太ももから足先にも突っ張ったような鈍痛や軽い痺れが見られ、整形を受診しました。
椎間板ヘルニアの疑いがあると言う事でMRIを受けましたが、
ヘルニアは無く、椎間板の一部が黒くなっていてクッションが無くなってるとの事でした。
それから半月程、腰の牽引と電気と体操に通ってますが、改善は見られません。

仕事中の姿勢は猫背で決して姿勢は良く無いと思います。

腰痛になったのが初めてで長引くので気になっています。

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Re: 右腰から足にかけて ( No.1 )
日時： 2008/01/16 15:45
名前： げんき本舗治療院・羽山  <mail@genkihonpo.com>
参照： http://www.genkihonpo.com

まず猫背を治しましょう。腰は、前にカーブするのが正しい姿勢で、後ろに丸くなっていると椎間板に過剰な負担がかかり、どんな治療をしても治りません。
そのまま悪い姿勢を続けていれば、椎間板ヘルニアになることもあります。そうなれば、もっとやっかいです。
Re: 右腰から足にかけて ( No.2 )
日時： 2008/01/16 18:22
名前： ちわわ

お返事ありがとうございます。

やはり悪い姿勢と、長時間座っている事が悪いのでしょうかね。
このまま牽引などのリハビリは続けていても良いでしょうか？
また具体的に猫背を治す良い方法等はありますか？
Re: 右腰から足にかけて ( No.3 )
日時： 2008/01/17 09:39
名前： げんき本舗治療院・羽山  <mail@genkihonpo.com>
参照： http://www.genkihonpo.com

まず、ご自身でいい姿勢を心がけることです。腰痛ナビに正しい姿勢についての記事がありますのでよくお読みになってください。その上で、オステオパシーやカイロプラクティックなどの治療を受けられるとさらに効果的ですが、技術の優劣が激しくありますので、よく評判を聞いてお決めください。

牽引は、個人的にはあまり効果がないと思っています。体操はその種類がわかりませんので何ともいえません。電気は治療として意味がありません。
Re: 右腰から足にかけて ( No.4 )
日時： 2008/01/18 10:13
名前： ちわわ

ありがとうございました。

とりあえず意識的に姿勢を正す事から始めたいと思います。

ちなみに体操はうつぶせになり両手をついて、
上半身を後ろに反らす体操を、10秒/10回を1セットとし、
1日数回やると言うものです。

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