慢性的な腰痛などが酷くて悩んでるのでアドバイスお願いします 日時： 2009/01/11 09:49 名前： 奈々   <center@15ne.jp> はじめまして。 辛くて相談失礼します。 私は33才の女で、慢性の腰痛で辛く、毎日湿布してます。 酷く痛み出したのを感じたのは二年前ですが…生理痛が半月位毎月シンドイと感じてたので…もっと何年か前からかもしれません。 今は腰やお尻辺りや背中や股関節や…最近は関節痛もします。昨日からは膝辺りの関節も痛くて、今日は肘付近の関節も痛いです。 いつもは生理前や生理中になってましたが…現在生理は終わったばかりです。 腰はほぼ一日中痛いです。 特に痛いのは長く座ったり、立ってたり、歩いたりする時です。 鎮痛剤(ロキソニンやセレコック)飲んでましたが、寝る時も辛いので座薬もしてましたが… 胃痛や切痔になり…今は温湿布のみでたえてます。肩凝りや首も痛い時や冷え症や不眠症もあるので… 腰痛だけでも治したいと常々思ってますが…ストレッチも痛くて、治るかどうかも先が見えず、無気力になってする気力がおきません。 以前二年前にレントゲン取った整形外科では、背骨が真っすぐ？になってるからだと言われ、機械などを使ったマッサージみたいな治療を受けましたが…全く良くならない所かマッサージ後も痛くて辛いだけでした。 別の病院(今通ってるクリニックです)では、一年前に検査して下さり、腎臓に水がたまってますが…腰痛とは関係無いとは言われましたが… 私の父は腎臓病で透析に通っていて、腰痛も酷いみたいなんですが… 私は今後どうすれば？ 腰痛が少しでも楽になるのでしょうか？ 仕事後や仕事中に歩くのがやや困難になる位に痛かったので…一年前に仕事を辞めて以来、怖くて仕事も出来ずにいます。 長々とすみませんが… 良い治療方やリハビリ方法があれば、是非教えて下さい。 宜しくお願い致します。

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慢性的な腰痛などが酷くて悩んでるのでアドバイスお願いします ( No.1 ) 日時： 2009/01/11 09:48 名前： げんき本舗治療院・羽山  <mail@genkihonpo.com> 参照： http://www.genkihonpo.com おそらく、お座りになっているときの姿勢にかなり問題があるのではないでしょうか。腰を丸くして座っている可能性があります。そのような姿勢を続けていると、骨盤の底の筋肉を使わなくなり、腰の骨もまっすぐに映り、月経と関連する腰痛も出やすくなります。 まず、座っている姿勢を見直してみてください。 慢性的な腰痛などが酷くて悩んでるのでアドバイスお願いします ( No.2 ) 日時： 2009/01/11 09:48 名前： 奈々  <center@15ne.jp> げんき本舗治療院・羽山先生。本当にわざわざ御丁寧な御返事をありがとうございます。 座り方が問題あるんですね… 腰を丸くして座っているというのは…前かがみになって座っていると言う事になるんでしょうか？ １番腰が痛くなく楽な体勢が… ベットに足を立てて座り、壁に頭と肩を付けて半分座ってる状態？位が楽なので… この体勢をよくしますが… 横になってたり、座るって感じよりも寝転ぶ状態のが多いです…。楽なので… 辛くても楽な体勢で、寝転んだり、楽な体勢で座らない方が宜しいのでしょうか？ 壁にもたれかかり、真っすぐに腰を伸ばして座るのと(ベットの上で座ってる場合が多いですが) 何処にも、もたれかからずになるべく背筋を伸ばして座る方と… どの方法が良いのでしょうか？ それとも椅子の方がいいんでしょうか？ もしまたお時間があれば、御返事頂けたら嬉しいです。 お手数おかけしてすみませんが、宜しくお願い致します。 Re: 慢性的な腰痛などが酷くて悩んでるのでアドバイスお願いします ( No.3 ) 日時： 2009/01/13 09:46 名前： げんき本舗治療院・羽山  <mail@genkihonpo.com> 参照： http://www.genkihonpo.com お返事遅くなりました。 お話しの姿勢は、腰を丸くしていますのであまりよくありませんね。 横になるのはかまいませんが、腰が前にカーブするのが本来の姿勢ですので、できるだけそのようになるように気をつけてください。 いすでも、正しい姿勢ですと、背もたれには背中はあまりつきません。 Re: 慢性的な腰痛などが酷くて悩んでるのでアドバイスお願い ( No.4 ) 日時： 2009/01/13 17:12 名前： 奈々  <center@15ne.jp> お忙しい中、本当に御返事ありがとうございます。 腰が前にカーブするのが本来の姿勢なんですか！ 腰が前にカーブする様に心掛け、今から頑張って始めます。 ありがとうございました。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.