 Re: こんなことってあるのでしょうか ( No.1 ) |
- 日時： 2009/02/11 09:47
- 名前： アケダカイロプラクティック <info@akedachiro.com>
- 参照： http://www.akedachiro.com
- おそらく急性腰痛だと思われますので痛い部位を冷やして下さい。
冷えたアイスノンをタオルで包み、当てる部分を水で濡らして１５分ぐらい冷やして下さい。冷たくて我慢出来なくなったらその時点で外して構いません。
３０分ぐらい間を空けてこれをもう一度繰り返せば、症状は落ち着くと思います。
悪化する場合はすぐに止めてください。
また、翌日でも症状が変わらない場合には整形外科で検査されると良いでしょう。
症状が落ち着いても姿勢のバラランスが崩れていると思いますので、カイロプラクティックなどで治療を受けられると再発の予防になりますのでお勧めします。
バレーボールは中腰でプレーしますので、腰への負担が大きいスポーツです。プレーの前の準備運動やストレッチ、合間での全身運動、終わった後のダウン運動をしっかり行ってください。
また普段の姿勢も大切です。正しい姿勢を心掛け、勉強などで机に向かう際には、１時間ごとに休憩を取って身体を動かしましょう。
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| Re: こんなことってあるのでしょうか ( No.2 ) |
- 日時： 2009/02/11 10:04
- 名前： 桜
- 返事ありがとうございます
家にアイスノンはあるのですが、冷蔵庫の一番上のところの奥にあって腰を動かしたり伸ばしたりすると激痛が走りそこから動けなくなるのでとてもじゃないけどとりにいけません。ほかに家で簡単にできる治療方法はありませんか?
迷惑をかけてすいません
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| Re: こんなことってあるのでしょうか ( No.3 ) |
- 日時： 2009/02/11 10:13
- 名前： アケダカイロプラクティック <info@akedachiro.com>
- 参照： http://www.akedachiro.com
- お友達に電話して来てもらう事は可能でしょうか？
なるべくなら誰かに来てもらいましょう。
一人でしたら安静にしていてください。
安静も立派な軽減方法です。
また腹筋をゆっくりマッサージしてあげるのも効果的です。悪化した場合はすぐに止めてくださいね。
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| Re: こんなことってあるのでしょうか ( No.4 ) |
- 日時： 2009/02/11 10:38
- 名前： 桜
- 友達よんでアイスノンとかてつだってもらいました。冷やしたらすこし楽になりましたがまだひとりでは立てません
やっぱりぎっくり腰でしょうか。
中学生でもなるのでしょうか
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| Re: こんなことってあるのでしょうか ( No.5 ) |
- 日時： 2009/02/13 13:57
- 名前： アケダカイロプラクティック <info@akedachiro.com>
- 参照： http://www.akedachiro.com
- 中学生でもギックリ腰にはなります。
症状がある程度回復したのでしたらカイロプラクティックなどの徒手治療で全身のバランスを整えてあげると再発を防げますよ。その祭に日常での姿勢の注意点などを聞いてください。
まだ痛みが強いようでしたら一度、整形外科で検査しましょう。
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