ギックリ腰・ヘルニア　自転車を続けたいのですが・・ 日時： 2009/06/01 10:27 名前： naoki はじめまして。３７歳の男です。 １０年程前からギックリ腰を数回繰り返し，激しい動きで痛みが走る様になりました。 ここ５年間程趣味でレース活動を続けていたのですが，昨年秋頃から，自転車から降りると腰が固まってしばらく伸ばせない症状が出始め，徐々に悪化して，自宅内でも体位を変えると腰が固まる症状が出ます。 消炎剤で少し改善したので自転車を再開したところ，今度は乗り始めてすぐに腰から右腿にかけてダル痛くなり，それが強くなったり消えたりといった具合で，強度の高いトレーニングが出来ない状況です。 なんとか自転車だけは続けていきたいのですが，考えられる原因と対処方，また，腰に良い乗車姿勢（腰を伸ばす・丸める等）を教えていただけますでしょうか？ 因みに整形外科では，椎間板の間隔が狭くなっているけどヘルニアには至っていないとの事で，筋肉を付けなさいとの事でした。 それから，鍼治療は全く効果がありませんでした。 長々と書いてしまい申し訳ありませんが，よろしくお願いします。

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Re: ギックリ腰・ヘルニア　自転車を続けたいのですが・・ ( No.1 ) 日時： 2009/06/01 10:27 名前： 踊る院長  <odoruintyou@hotmail.com> 参照： http://www.h3.dion.ne.jp/~r.tomita/ ロードレースをやっている人に多い症状ですが 姿勢不良からの狭窄症予備軍（椎間板の変性）であると思われます。 乗車姿勢を変えてレースをするというのは至難ですので、定期的なケアをしながらのレースの継続が望ましいと思います。 主に骨格の治療をメイン（局所に掛かる負担を分散させる治療）に行っているクリニックで評判の良い所をお探しください。 その上で、施術者の支持に従い筋力トレーニングなどすることで症状の改善と予防が可能であると考えます。 自力での予防にしても、一度骨格の状態や指導を受けておかないと返って悪化させることがありますので、まずはしっかりアプローチしてくれるクリニックをお探しください。

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