発症後の運動について 日時： 2010/03/06 11:50 名前： チビスケ 初めまして。 34歳の男です。 先日、100キロの荷物を持った時にぎっくり腰になりました。全く動けなくなったので、二週間入院しました。MRIの結果、椎間板ヘルニアでした。症状は軽く、痺れも気になる程ではありません。二週間たった今は普通にあるけています。 悩みは今後の運動なのですが、マラソン、空手、ウエイトトレーニングはもう無理なのでしょうか？ どうしてもやりたいです！唯一の趣味だったんです。 今はほんと、左足に軽い痺れ程度です。 よろしくお願いいたします！

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Re: 発症後の運動について ( No.1 ) 日時： 2011/02/04 10:53 名前： 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp> 参照： http://www.suzurandai.net/ 日々の不良姿勢を繰り返す事で、骨格全体のバランスが崩れます。 その結果、特定の関節には過度の負荷が掛かります。 負荷が大きければ、関節の負荷に対する限界点を超えればギックリ腰となります。 また、過度の負荷により、椎間板が上下の骨により圧迫され変形し、押し出されてヘルニアとなります。 ヘルニアやギックリ腰ではなく、それらを生み出した原因を改善すれば、運動も可能かと思います。 骨格全体のバランスの悪さと、チビスケさんの日々の姿勢の改善が必要でしょう。 左足に軽い痺れ程度とお書きですが、痺れまで症状が進行していると考えられる方が良いでしょう。 違和感⇒鈍痛（人により激痛）⇒痺れ⇒麻痺の順で悪化して行く場合が多いです。 また、腰部⇒臀部⇒太もも⇒ふくらはぎ⇒足先へと悪化して行く場合が多いです。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.