長引く腰痛の対策（ストレッチやメンテナンス）について 日時： 2010/10/01 14:40 名前： orange はじめまして、 僕は今年32歳の男性です。 今年の3月頃から腰痛に悩まされています。 以下の時系列で現在に至ります。 �@今年3月ころ フットサルを月に3〜4回やっている。 この日のプレー中、後ろからガツンとぶつかられ、その時は腰に違和感を感じる程度だった。 しかし、次の日の朝、なかなか起き上がれず、腰を曲げるときも、伸ばすときも痛みを感じましたが、会社に出勤することはできた。 �Aその後2〜3週間 運動をしなかったが、病院には行かず。 腰痛も無くなる。 �B今年6月下旬　 このころの運動のメニューは、片道12キロを自転車で毎日通勤。帰宅後10キロを毎日ランニング。週に一度はフットサル。月に1度テニス。月に2回サーフィンを行っていました。 ランニングで初めてハーフの21キロを走った結果太ももの内側股関節あたりの足の付け根が痛くなりました。ボールをけることができないくらいです。 それでも病院に行かずそのまま安静にしてたら徐々に痛みも無くなる（約一ヶ月くらいで無くなったが、少し今も足を上げるときに違和感を感じる）。 �B最近・・・ 腰痛が再発。前に体を曲げる時はまったく痛くないが、後ろにそらすときに腰の付け根、右側が痛い。 病院に行き、レントゲンを撮ってもらったが骨には以上は見られないとのこと。少し五番の腰の骨??の隙間が他の部分と比べ狭くなっているが問題ないとのこと。 その診療所では筋肉が疲れている。とのこと。 自分が、なかなか病院に行かなかったことが良くないのですが、結構長引いているので本当に筋肉だけで、安静にしていれば治るのかどうか心配です。 そして、このような状況の時に行う最善のストレッチやメンテナンスがあれば教えてください!! 長くなりまして申し訳ありませんが、どなたかご返信ください。

Page: 1 |

Re: 長引く腰痛の対策（ストレッチやメンテナンス）について ( No.1 ) 日時： 2010/10/01 14:40 名前： 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp> 参照： http://www.suzurandai.net/ 日々の不良姿勢を繰り返す事で、骨格全体のバランスには癖が生じ、骨格全体のバランスが崩れてしまいます。 その結果、各関節の負荷に対する限界点が低くなったり、特定の関節への負荷が大きくなりします。 フットサル中での急激な負荷により、腰部関節にズレや歪みな生じて捻挫状態（ギックリ腰）となった。 ギックリ腰には、その場で激痛となる場合と、その後に激痛となる場合があります。 捻挫は患部に炎症があり、１週間も安静にすると炎症が鎮まり痛みも消えます。 逆に、安静にしなければ長引く場合があります。 ギックリ腰となる事で、骨格全体のバランスはより大きく崩れます。 骨格全体のバランスが崩れた状態に、何だかの負荷が加わる事で特定部位への負荷は大きくまります。 その結果、関節の可動性の問題（可動域減少・関節硬化など）が発生する場合があります。 また、関節の可動性の問題から、関節を動かす時に必要な筋肉には過度の労力を強いられる場合があります。 上記は、orangeさんのご相談文からのあくまでも推測です。 根本的な改善をとお考え出れば、骨格全体のバランスを重要視する先生の下へ行かれると良いでしょう。 カイロプラクティックを行う者としては、カイロプラクティック（骨格全体のバランスを重要視する先生）へ行かれる事をお勧めします。 Re: 長引く腰痛の対策（ストレッチやメンテナンス）について ( No.2 ) 日時： 2016/09/29 22:38 名前： 千駄木治療院 参照： http://www.sendagichiro.com/ はじめまして 腰痛には様々な原因がありますが、 文面から拝見すると"筋肉が疲れている" という診断は原因のひとつとして間違いないだろうと思います。 筋肉の疲労も慢性化してしまうとご自分でのストレッチ等ではなかなかとれません。 筋・骨格的な治療をしているところで診てもらったらいかがでしょうか。

Page: 1 |

■　関連コンテンツ　■ ▼　このスレッド　「Re: 長引く腰痛の対策（ストレッチやメンテナンス）について」　に返信する。 =注意=　下記のフォームは、（千駄木治療院）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。 →　違う方が質問を書き込む場合、ご自身で新しいスレッドを立られて質問することをお勧め致します。 ▼　「質問」「書き込む」前に・・・ 　同じような質問が過去にされていないか？下記の検索フォームで一度調べてみて下さい。 ▼　過去の質問や回答の中に、有益な情報が含まれているかもしれません。

題名 スレッドをトップへソート 名前 E-Mail 非表示 表示 URL パスワード （記事メンテ時に使用） 利用規約 利用規約に同意のうえ投稿します コメント    クッキー保存 ※ボタンが押せない場合、「利用規約」欄のボタンを押しなおしてみて下さい。

腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.