初めての腰痛？ 日時： 2010/10/31 10:15 名前： ERUZA 腰痛というか時々少し腰を軽く曲げた時にギクッときます。 朝起き抜けの時やしばらく座っていた状態の後が特に多いような気がします。湿布なんか貼ろうと思っても痛みが出るのが一瞬でそのあとなんともないので、どこが痛かったのかわからない状態です。 テニスとバドミントンをしていますがプレイには全く支障はありません。ただ次の日の朝、今までには感じなかった腰の張りを少し感じます。 ケアの方法、気をつけることなどあれば教えていただきたいです。ちなみに腰痛の経験は今までほとんどありません。ゆえに、いたむのが腰なのか背中なのか腰痛なのか加齢ゆえ（50歳女性です）なのか、自分でもよくわからない感じです。

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Re: 初めての腰痛？ ( No.1 ) 日時： 2010/11/01 15:45 名前： 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp> 参照： http://www.suzurandai.net/ 不良姿勢等を断続的に続けると、関節や関節を取り巻く筋肉は硬化し易くなります。 また、骨の並びが悪ければより硬化し易くなり、疲労が重なればさらに硬化し易くなります。 硬化した状態から動かそうとした時、動き難く時には痛みを覚えたりする場合はあるでしょう。 ウォーミングアップ前の状態と同じと言えるでしょう。 日中の行動により、関節を取り巻く筋肉は軟化します。 ウォーミングアップ後の状態と同じと言えるでしょう。 次の日は、前日に全く支障なく運動をした疲労により硬化するのでしょう。 日々の正しい姿勢意識が大切です。 座高を高く座り、身長を高く立ち、左右対称を心がける事。 特に、座った時に膝関節が股関節より上に来ない高さで座る事。 ソファーより椅子の方が良いでしょう。 また、腰だけでなく、骨格全体のバランスの崩れが考えられます。 骨格全体のバランスを重要視するカイロプラクティック等へ行かれるのも良いでしょう。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.