分離症、マッケンジー体操にて腰痛改善、太もも裏痛に 日時： 2010/12/03 13:38 名前： ｄｔ 数年前から1年に1度位ギックリ腰をしていました（もともと猫背です） 1年半前から週に2,3回、中、高でしていたテニスを再開（中学はハードな感じ） プレイ中は走ったり出来るのですが、靴下履けない、洗顔できない（しゃがめない）寝返りうてない、くしゃみせきが腰にひびく（腰より下の尾てい骨の特に、右側）等の腰痛が慢性化するようになってしまいました。テニスを回数減らしたり休んだりしましたが改善されず、その症状が1年くらい抜けず整形外科に行くと「分離症が2箇所あり、1箇所は前に出来たもので自然に治っている」と診断され、医者からは「テニスは、ほどほどに痛い時は休んで下さい」と言われ、腹筋背筋を鍛えたり、姿勢を正したりするように言われました。 そのように気をつけても痛みが引かなかったので、色々調べていたらマッケンジー体操というものを知り本を購入し、駄目もとでやってみると（前屈時に痛いのか反らした時に痛いのか分からないので仰向けで膝を抱えるものとうつ伏せで反らすのと両方）すると、1週間も経たないうちに嘘みたいに腰痛が消えたのですが、だんだん右のお尻下あたりから太もも裏（右側）が痛むようになってきました（つっているような感じ）はじめは、筋肉痛かと思ったんですが、1ヶ月経ってもつった感じが取れず、テニスをしても右足だけつるような感じがあり思うように動けなくなく、前屈も右足裏がつるように痛く曲がらず、仰向けに寝て足を90度に上げても右足裏だけ傷むようになりました。マッケンジー体操をしてからそのような足の症状が出てたので止めたほうがよいのかなと思いつつ止めるとまた腰痛ぶり返すかもと思ったら怖く1日3回ほど静かに体操続けています。このような症状の方はいらっしゃいますか？体操をやめた方がよいのでしょうか？治療法などあるのでしょうか？もし、アドバイスなどありましたらお願い致します。31歳の女性です。

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Re: 分離症、マッケンジー体操にて腰痛改善、太もも裏痛に ( No.1 ) 日時： 2010/12/03 15:11 名前： 鈴蘭台カイロプラクティック  <suzurandai.net@hotmail.co.jp> 参照： http://www.suzurandai.net/ ギックリ腰を簡単に言えば、腰が捻挫状態にあります。 捻挫をする時は、当該関節の負荷に対する限界点を超えた時になります。 関節に歪みや可動性の問題等があれば、負荷に対する限界点は低下します。 低下した状態のまま、何度も同じ負荷をかけ続けると何度でも限界点を超えてしまいます。 よく、ギックリ腰は癖になると言いますが、根本的な問題が改善されなければ何度でも繰り返しなるでしょう。 マッケンジー体操に限らず、本や雑誌に載っている体操の全てがｄｔさんのお体に合っているとは言い切れません。 当院にも、マッケンジー体操をされて悪化された方は何人か居られます。 しかし、お体の状態に合ったマッケンジー体操を指導すると改善されます。 例えば、あるページの体操は右側だけ、あるページの体操は左側だけ行うとか・・・ 個人的には、体操を止める止めない以前に、ギックリ腰を引き起こす原因の改善が先かと思います。 また、体操等は、専門家の指導の下で行われる事をお勧めします。 Re: 分離症、マッケンジー体操にて腰痛改善、太もも裏痛に ( No.2 ) 日時： 2010/12/06 11:05 名前： ｄｔ 回答有難うございます！！ やはり自己流でやるのは止めたほうがよいですね

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.