大会間近です。（女子バレー腰痛） 日時： 2015/09/07 14:46 名前： 蒼 私は中学2年生女子バレー部に所属しています。ポジションはレフトで、部長です。 バレーは中学生から始めて、今まで腰が痛いなんてことはありませんでしたが、ここ2,3週間や夏休みから急に痛くなりました。右利きで多分ひねっているからかと思いますが特に左が痛いです。 主にはバレーをした後や練習中がひどく痛み、日常生活にも影響している状態です。サーブ、低い姿勢が痛く、スパイクは打ち方を変え、今は何とか持っています。特にサーブは打った後激痛で3秒ほどですが立っていられなくなります。また練習後ストレッチをして帰宅するのですがその間は立っていられないほどではありませんがかなり痛いです。帰宅後はアイシングをしますが屈むと痛く、反ると激痛、立っているだけでも痛いというような状況です。 もともと膝が悪く、接骨院に通っていたので治療をしてもらいました。ほぼ毎日通っています。接骨院では電気をかけ、マッサージを腰だけでなく太ももの裏やふくらはぎや足の裏までやってもらっています。ちなみに私は扁平足です。練習試合の前にはテーピングを縦に２本ほどはってもらったり、おきばり、というものもはってもらっています。マッサージのやり方を教えてもらい、自分でやったり家族にやってもらったりもしています。接骨院に行くだけで痛みがなくなるなんてことは当たり前ですがありません。でも少し和らぎます。 そういったケアをし、ストレッチも増やし、サーブもあまり練習では打たないようにしましたがバレーをやめたわけではないのでやはり痛みは増していく一方です。部員も少ないし大会までの時間も少ないのであまり休みたくはないですが、少しの休憩は考え始めています。 捻る、ということもあり背中の筋肉もきっと痛めてるんだと思います。バレーは本当にやりたいけれど治したいです。何かご意見を頂けるとうれしいです。お願いします。

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Re: 大会間近です。（女子バレー腰痛） ( No.1 ) 日時： 2015/09/17 21:31 名前： 両国カイロ　川崎  <haruyan_7@yahoo.co.jp> 参照： http://www.asahi-net.or.jp/~tc6e-kwsk/chiro/newpage1.htm はじめまして。たいへんお悩みのようで、ご参考になればと思います。 バレーは楽しいですよね。 私も５７才になりますが、中学２年生からバレーを始め、今でもやっております。 蒼さんは、今は楽しむというより、試合ですよね。 さて、腰痛といってもいろいろな腰痛があります。 それによって、症状の出方も痛み方も、治療も違います。 文面から想像できることは（正確にはもっと詳しい問診と検査をしないと言えませんが）、筋肉ではなく関節、あるいはその近くの靭帯を痛めているようです。 腰を反らすと背骨の関節に負荷がかかります。 前かがみは、関節を支えている関節包や靭帯に負荷がかかります。 サーブはフローターサーブ？　スパイクサーブ？　オーバーハンドサーブ？　 左にひねる動作、あるいは左腰に負荷がかかる動作で痛いのであれば、上記のようなことが原因と思われます。 ストレッチする時は、痛い部分に痛みが出ますか？ もし出るようならストレッチはしないほうがいいです。 もし、靭帯や関節の損傷ならば、痛いということ（ストレッチも含め）はしてはいけません。そして、自分の回復力で治るのを待つしかないのです。（１、２ヶ月） 筋肉のマッサージはいいと思いますが、痛い部分を「ゴリゴリ」はいけません。 練習は、痛くないことはしてもいいです。 試合が間近で辛いでしょうが、痛いことはしてはいけません。 そうすれば、回復してきますよ。 繰り返しますが、文面だけでははっきり言えませんが、わかる範囲でアドバイスさせていただきました。 お大事にしてください。 何かあればメールください。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.