 Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.85 ) |
- 日時： 2004/05/31 20:47
- 名前： 愉和 清水 <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp>
- 参照： http://www12.ocn.ne.jp/~yu-wa/
- ところで体のサインとは、警告だけではありません。
痛み、辛さは警告のサインです。ところが回復するサインもあるのです。
それは「心地よさ」「快適感覚」です。
どういうことかといいますと、たとえば猫を例にとってみます。
猫は実際よく寝ます。体を丸めて（つまり背骨を歪めて）スースー寝ます。
そのままでは背骨は硬直してしまうでしょう。
ところが彼らをよく観察してみますと、目を覚まして起きるときは、必ず前足、後ろ足を伸ばして「伸び」をします。あくびもいっしょにしたりします。
そのときの症状はすっかり緩んでいます。
つまり、起きて行動する前には、必ず自分の体を調整するのです。もちろん頭で考えてではなく、野生の原始感覚の心地よさをもってです。
人間だって起き抜けにあくびをしながら「伸び」をしたりしますね。
そのときは気持いいはずなのです。途中で止められたら、絶対欲求不満が出るはずです。
つまり、そのような原始感覚による「心地よさ」が自然の流れに従ったからだのバランスを回復する働きを発動する引き金になるのです。
で、どのようなことを行うことが体の回復につながるかと言いますと、要は気持のいいことをすればいいのですが、実は頭で考えるようになってしまった人間には（私も含めて）ちょっと難しいことになってしまったのかもしれません。
これを次に見てみます。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.86 ) |
- 日時： 2004/06/01 04:26
- 名前： 愉和 清水 <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp>
- 参照： http://www12.ocn.ne.jp/~yu-wa/
- まず仰向けに寝てみてください。
それから静かに、ゆっくりと、味わうように片方づつカカトをホンの少しだけ前に押し出してみます。
左右どちらかスムーズな方、または体の感覚に聞き分けてやってみたい、体の要求感覚のある方をやってみます。
もちろん一生懸命押し出すのは禁物です。
力も使うか使わないかわからない位で結構です。
そして、力を抜きたくなったら脱力します。
そうしたら、これをもう一度やってみたいかどうかを体の感覚に再び聞き分けてみるのです。
これはトレーニングやストレッチの要素は全くありません。
非常に繊細なもので、体の感覚次第というものです。
これは例えば、腰の回旋にも嵌められます。
左右どちらに傾けた方が気持がよいかを体の感覚に聞き分けてみるのです。
絶対にムリが入ってはなりません。
または自然に横になってみて、体の感覚を味わいます。
どこがつっぱっているのか、どこに違和感があるのかを繊細に聞き分けます。
そして、どのような体勢、動きをするとそれが解消されていくかを、僅かづつゆっくりと体を操ってみるのです。
これだけではなく、体の動きは無限にあります。
どのようなケースでも体との対話をして「心地よさ」によって処するくらいの聞き分けが為されれば、バランスは回復していくでしょう。
多少まだるっこしいかもしれませんが、これが自力自療の方法です。遊び感覚で楽しみながらやるのがよいです。
それから体の使い方ですが、足は第一指（拇指）、手は小指を中心にしてください。
これが体の中心に力が集約する体の使い方です。
たとえば重いものを持ち上げるとき腰を落とすのは当然ですが、足の小指側に力が入りますと、股関節、骨盤に歪みを生じさせやすくなり、モノを持つときに手の拇指側を中心にしますと脇が空き、歪みを生じさせやすくなります。
文章にすると、わかりにくい部分もあるかもしれません。
もしなにかありましたら、またご連絡いただければと思います。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.87 ) |
- 日時： 2004/06/01 20:23
- 名前： エテキチ
- 清水さん 懇切丁寧なアドバイス有難うございます。
心配してくださるとおり体のバランスを保つことは非常に重要であると思っています。私の場合たぶんバランスが悪いと思っています。その証拠に人から歩くときがにまた、肩を揺らしてあるくといわれます。また体全体のバランスが悪いと自分では思っています。
身長１７４ＣＭ ６頭身 ６９ｋｇ
胸囲９８ｃｍ でも足が２４．５ｃｍ
そうなんです。足と手が非常に体のわりに小さいのです。しかも皮靴のそこが外側が極端に擦り切れるほど蟹股なんです。
今日さっそく清水さんのアドバイス実行してみました。たしかに気持ちいいです。
足の親指にあまり力を入れていない・力が入らない自分に気づきました。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.88 ) |
- 日時： 2004/06/02 20:02
- 名前： 愉和 清水 <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp>
- 参照： http://www12.ocn.ne.jp/~yu-wa/
- 気持のよさがついたのですか、大したものです。
普通はなかなかわからないものです。
あせらず、できればからだの感覚を楽しみながら日々の習慣にしていくのがよいと思います。
そして、からだの自然との対話ができるようになれば、自分である程度の対処はできるようになります。
手や足の大きさは気にすることはありません。
たとえば多少の歪みでは痛みなど出ないような、屈強な感じの方ですと、それは相当に悪くならなければ気がつかない、鈍り傾向と言うことができ、健康とは正反対と言えます。
たとえばエテキチさんが仕事に復帰され、ムリをしなければならないときもあるかもしれません。でも、それはそれで仕方ありません。
ただ、その後に、きちんと自己調整をするようにすればよいのです。
それにはからだの声を聴くことが第一となります。
くれぐれも頑張れば効果が上がるなどとは思わないでください。
からだの感覚に聞き分け、心地のよいことをやっていくようにされてくださいませ。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.89 ) |
- 日時： 2004/06/03 08:52
- 名前： エテキチ
- あと カイロ で買った緑色のゴムチューブを腰にくくって回しているのも気持ちいいです。これは股関節がいがんでいるということなのでしょうか？
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.90 ) |
- 日時： 2004/06/03 20:17
- 名前： 愉和 清水 <ryu-s@mbd.ocn.ne.jp>
- 参照： http://www12.ocn.ne.jp/~yu-wa/
- 清水です。
すいません、勉強不足なのですが、緑色のチューブがどのようなものかちょっとわかりません。
ただ、頭ではなく、からだの感覚に聞き分けてみて、それを味わってみたいという要求感覚があればやっていてよいと思います。
股関節についてですが、これは股関節自体の問題と、あとはその関節をとりまく環境がありますので、語るのには一筋縄ではいかない面があります。
股関節は先天性の問題がまずあり、また出生時の嬰児の取り上げ方の問題もあります。
これを述べますと長くなりますので端折りますが、とにかく現在の出産というのは、潮が満ちる時期をみて産み落とすという視点に欠けています。
あと、股関節の受け皿は骨盤（腸骨）です。
股関節を支える筋肉で大腰筋というのがありますが、その影響もあります。
骨盤も、左右で機能は異なりますので、左右均等かどうかに固執するよりは、弾力を保つ方がはるかに大切です。
また、歪みというのは誰でもあります。
「歪み」というネガティブなタームに振り回されず、バランスをとっていく方向性（ベクトル）を保っていくことの方が重要だと思いますよ。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.91 ) |
- 日時： 2004/06/04 19:19
- 名前： エテキチ
- 5000円払ってカイロで買った（買わされた）３本入りのゴムチューブです。色は緑、黄色、赤があり、それぞれ弾力性がちがいます。緑のチューブは骨盤用でそれを骨盤に巻いてくるくる腰を回す運動をすると骨盤が矯正されて背骨もととのうとのこと。。。。
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| Re: 腰痛・ヘルニアについて考える ( No.92 ) |
- 日時： 2004/06/05 19:18
- 名前： エテキチ
- 最近また痛むので診察時に薬を出されロキソニンを飲んだら痛みがやわらぎました。よくよく考えてみると手術後からずっと痛み止めを飲んでいて一週間前に薬が切れてから飲んでいなかった。そのせいで痛みが再発したのでは。ということは術後好調なのは痛み止めのおかげ？？？
ふくざつな心境です。
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| Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.93 ) |
- 日時： 2004/06/07 16:43
- 名前： HIDE
- 切開するという事は筋肉剥離もあれば末梢神経も切られている訳ですから術後も長期間なんらかの痛みは続くそうです。
早い人で１年、長い人では４～５年続くと言われます。今の痛みは術跡の部分ですか？そうでない部分だとしたら
関節系の問題は恐らくあると思います。
ヘルニアを長く患った人は必ずといって骨盤や脊椎関係に歪みなどが生じているそうで私もヘルニアを１年半ひきずってPLDDを
受けて幸いヘルニアは良くなりましたがその１年半のせいで骨盤は見事なまでに歪み骨盤を形成している関節全てがズレていました。
４ケ月カイロに通ってようやく安定しましたが、今度は筋肉や靭帯の張りなどの痛みがありその治療に続いてカイロ、鍼と通っています。
ヘルニア自体良くなってもいろんな症状を起しますから腕のいいカイロなどの先生にレントゲンやMRIなどを見て貰ったらどうでしょう？
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| Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.94 ) |
- 日時： 2004/06/09 08:20
- 名前： エテキチ
- 今の症状は
①傷口が痛い
②右のおしりの奥の方がが痛い。（薬を飲まないと痛い。飲むと感じない）
③屈伸とか運動をすると背骨（がポキンと音をたてる）
④左足親指の先端が軽くしびれている。
こんな感じでしょうか。
術前の痛みを１０とすると 今は２ぐらいだとは思いますが。
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