 Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.19 ) |
- 日時： 2007/10/28 10:05
- 名前： ちゃき
- ひろきさん、おはようございます。
ひろきさんも自宅療養中なんですね。
私の場合は２ヶ月間はほぼ寝たきりで安静にしていました。１ヶ月間は医師に言われるまま家で食事・トイレ以外はベッド上でした。しかし、ただ安静では心配になり２ヶ月目からカイロに通い始めました。３ヶ月目、痛みが良くなってきてから少しづつ動き始め、活動量を増やしていきました。腰痛体操やｽﾄﾚｯﾁを行い、現在は前屈もできるようになりました。３ヵ月目からは病院のﾘﾊﾋﾞﾘにも通い、理学療法士の指導の元腰痛体操・ｽﾄﾚｯﾁ、活動量を増やしてきました。カイロの先生からもアドバイスをもらい実施してきました。自己判断は危険だと思います。
当初はまさかここまで時間がかかってしまうとは思ってもいませんでした。安静２ヶ月目に入りかなり焦りました。時間はかかっていますが、確実に良くなってきているとは思います。今もまだ自宅療養中ですが。
私の経験上の意見としては、病院だけでは不十分だと思います。医師は私の回復状態をしっかり見てくれているわけではありません。でも、素人にいったいいつから何をすれば効果的かわかるはずがありません。カイロやﾘﾊﾋﾞﾘの先生の指導が大変役立ったと感じています。
すぐに良くなるものではないですので、焦らず頑張ってくださいね。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいます… ( No.20 ) |
- 日時： 2007/10/28 10:27
- 名前： ひろき
- ちゃきさんへ
返事ありがとうございます。
病院のリハビリは、低周波とか牽引もしてるのでしょうか？腰痛体操・ストレッチは病院で行っているのでしょうか？それとも自宅で？カイロはどのくらいのぺーすで通っているのですか？
質問ばかりでごめんなさい。
精神的につらい時は、どうやって気持ちをまぎらわせていますか。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.21 ) |
- 日時： 2007/10/28 12:38
- 名前： ちゃき
- 病院のﾘﾊﾋﾞﾘでは低周波や牽引はしていません。牽引はその効果が不明な点も多いようです。初めは腰痛体操から始まり、自宅で実施していました。週に一度ﾘﾊﾋﾞﾘに通い、一週間の身体の回復状態・体操の仕方を確認し、体の状態に合わせ継続かさらにプラスすらかを決めました。徐々にｽﾄﾚｯﾁ、活動時間も多くし、今はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ・自転車も活用し、腰の安定、体力・筋力・柔軟性を取り戻し、仕事に復帰できる体作りをしています。
しかし、このようにﾘﾊﾋﾞﾘできるようになるまでが長かったです。しっかり痛みが良くなる前に動かしてしまうと悪化してしまいます。焦って安静の時期にｽﾄﾚｯﾁをして悪化した経験があります。
安静の時期から行っていた事は、カイロの先生に勧められ、血流を良くするため温泉に通っていました。１日二回、朝と夜に入浴していました。カイロへは初めは毎日通い、落ち着いてきたら１日おきに通っていました。
ひろきさん、今は大変お辛い事と思います。私も安静にすれどもすれども、痛みや可動域も良くならず、毎日不安な日々でした。仕事の関係・将来についてなど悩む事が多いと思います。
私の場合は友人に辛い気持ちを話す事で少し楽になったと思います。また、カイロの先生など専門家の方に自分の身体の状態をしっかりと説明していただき、「必ず良くなるよ。」と言う言葉にどれだけ励まされたかわかりません。また、職場で自分の状態を正確に理解していただき、ｻﾎﾟｰﾄ体制を作ってもらう事です。大切な事は自分の事を理解してくれる人の存在だと思います。また、必ず良くなるという気持ちです。
良くなりたい一心で私も質問ばかりでした。私で良ければ何でもお答えします。どうか諦めず頑張ってください。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.22 ) |
- 日時： 2007/10/28 14:02
- 名前： ちゃき
- 富岡様、いつもご丁寧にお返事ありがとうございます。大変感謝しております。
やはりｽﾎﾟｰﾂによりﾍﾙﾆｱになる方は多いのですね。先生も苦労されてきたのですね。私も中学時代に椎間板を傷めてしまいました。当時ﾍﾙﾆｱになりかけていましたが、まさかこんなに大変であるなど思いもしていませんでした。
時間をかけ職場では私の状態を理解してもらう事ができていると思うので、復帰するにしても時間や１日おきにしてもらうなど、初めは調整させてもらおうと思います。焦らない事、それが大切であると私も実感しました。
富岡様に助言していただき本当に助けられました。また、相談するかもしれませんが、その時はよろしくお願いします。
ありがとうございました。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいます… ( No.23 ) |
- 日時： 2007/10/29 10:06
- 名前： ひろき
- ちゃきさんへ
歩行訓練は、どれくらいの時期から始めましたか？
リハビリは病院でプログラムを組んでもらったのでしょうか？MRI検査は定期的に受けているのですか？
カイロにはまだ行っていますか？（カイロが効かないと思ったことはありませんか。また何回か違うところに変えた経験はありますか）
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいます… ( No.24 ) |
- 日時： 2007/10/29 13:02
- 名前： ひろき
- ちゃきさんへ
温泉やお風呂に２回入浴していたそうですが、サウナとかは行ったことありますか。温めたほうがよいなら行ってみようかと思うのですが？温泉は良く効く温泉みたいなところを探したのですか？
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.25 ) |
- 日時： 2007/10/29 22:17
- 名前： ちゃき
- こんばんは、ひろきさん。
歩行訓練は安静にしてから1ヶ月半から2ヶ月の間で、痛みが大分良くなってから行いました。医師ではなく、毎日体の状態をみてくださっているカイロの先生の指導の元行いました。それまでは寝たきりでしたので、家の中でほんの少し動く事から始めました。
２ヶ月経ち、MRIを結果ﾍﾙﾆｱの大きさは殆ど変わっていなかったので医師に手術を勧められましたが、痛みもかなり良くなっているし、カイロの先生から歩行可の許可も得ていたので、自らﾘﾊﾋﾞﾘさせてほしいと申し出ました。
ﾘﾊﾋﾞﾘは病院の理学療法士の元行い、ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは事前に立てているのではなく、体の回復状態に合わせ行っています。カイロの先生の意見も取り入れています。
カイロについてですが、寝たきりで少しでも動くと痛みの増す私にとっては車の移動すら悪化するのではと思いました。初めは全然改善されず、体がかちかちになっていた私は、逆に体を動かされ痛みが若干増しており、本当に大丈夫かと不安に思っていました。しかし、最低二週間は様子をみてみようと思い根気よく通いました。ほんの少しですが若干良くなった気もしたのでそのまま通うことにしました。
現在通い初め２ヶ月経ち、大分良くなっていると思います。継続しています。状態が悪ければ時間もかなりようすると思います。今の処、治療院は変更していません。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.26 ) |
- 日時： 2007/10/29 22:19
- 名前： ちゃき
- つづき
温泉については特に調べず近くの所に通いました。サウナでも良いかと思いますが、長時間の座位は辛くはないでしょうか？
MRIについては今後も定期的に撮っていくつもりです。
私の経験としては、保存的に治したいのであれば、医師だけでなく他の専門家の方にもみていただいた方がいいと思います。医師は日々細かく自分の体の状態を見てくれているわけではありませんし、医師の治療の仕方は限られていると思います。ﾘﾊﾋﾞﾘに関しては医師ではなく、理学療法士やカイロの先生方の方が断然専門家です。実際に身体に触れて筋肉・関節の状態も日々細かくみてくれていますし。ただ病院に通い、医師の言うことだけ聞いていたらここまで改善されなかったと思います。
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいます… ( No.27 ) |
- 日時： 2007/10/30 09:53
- 名前： ひろき
- ちゃきさんへ
いつも親切に返事くれてありがとう。
病院のリハビリは、先生の許可を得て、理学療法士が行うと思うのですが、先生の診察を受けてからリハビリをしたいと申しでたのですか？カイロの先生からはどんなアドバイスが出たのでしょうか。私の行っているカイロの先生は、猫背に気おつけてとか姿勢を真っ直ぐに、歩くときの注意の仕方とかのワンポイントアドバイスみたいなものですが。カイロは１回でどのくらいの治療時間ですか？
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| Re: 腰椎椎間板ヘルニアで悩んで ( No.28 ) |
- 日時： 2007/10/30 12:06
- 名前： ちゃき
- MRIを撮り、その後の診察で申し出ました。先生は２ヶ月経ちﾍﾙﾆｱの状態がこうなら普通は手術と言われました。しかし、一般に保存療法3～6ヶ月でﾍﾙﾆｱは縮小すると言われています。ですので、その段階で痛みも大分良くなってきているし、可動域も少しづつ出てきていたので、まだまだ改善の余地はあると自分で判断しました。最低三ヶ月は粘らなければ分からないと思いました。２ヶ月での評価は早すぎます。もし、ﾍﾙﾆｱが縮まなくても、ﾍﾙﾆｱがある状態で症状がない方もいらっしゃいますし、体の状態が良くなればいいと思いました。また、２ヶ月安静でしたので、筋力・柔軟性・体力も相当低下している状態でしたので、ﾘﾊﾋﾞﾘは必須だと思いました。
カイロの先生にもMRIの話をしました。かなりおちこんでいた私に、“目に見えるものだけではない。現に体の状態は良くなってきているし、これから筋力をつけていけば徐々にｶﾊﾞｰできるようになっていくし、ﾍﾙﾆｱも縮んでいく。”と言ってくださり大変励まされました。とにかく私は、質問ばかりしていました。歩行時期、いつからｽﾄﾚｯﾁできるか、家で他にできる事はないか、この痛みの原因は何かなど、日々聞きまくっていました。先生は体の状態に合わせ、温めたらいい、腰の伸ばす運動、下肢の鍛え方など段階に応じて助言してくれたと思います。とにかく不安や心配な事はすべて聞いています。カイロは大体90分です。
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=注意= 下記のフォームは、（ちゃき）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。
