腰痛と闘う日記 日時： 2005/07/03 18:05 名前： エテキチ ３２歳・男です。商社に勤務しております。新規開拓営業のため出張が多く月の大半は新幹線やバス、飛行機、タクシーでの移動が多かった。通勤は往復３時間です。体力には自信がありましたが突然腰痛に苦しむことになりました。 経緯 �@２００３．３．７　朝通勤途中ぎっくり腰になる。そのまま無理して会社へ出勤。仕事をこなし午後新幹線に乗り京都のある工場へ。そこで会議をするが腰が壊れたように痛く少しでも動くと激痛が走り動くことがまったくできなくなり、そのまま救急車で運ばれる。後日調べた結果Ｌ４／Ｌ５の椎間板ヘルニアであることが判明。 �A２００３．４．８−２００３．４．２８　病院で入院。保存的治療で過ごす。腰にオモリをつけて牽引しながら過ごすのと理学療法士によるストレッチ運動が主な治療。改善したため退院。職場復帰 �B会社に勤務しながら時間を見つけて近くの病院で牽引や低周波治療をする。夜はプールで歩く。が症状が悪化してしまう。会社の人事部･役員との会議の結果長期療養欠勤が認められて２００３．１０中旬より会社を長期欠勤することになる。 �C自宅療養。自宅やジムで歩いたり、泳いだりして筋肉をつけることに励む。また腰痛運動ででてしまった椎間板を引っ込める体操を毎日やる。がよくならず、自分の頭の中で３ヶ月と決めていたため２００４年明け後手術を受ける決意をする。 �D２００４．２．１３　レーザー手術（ＰＬＤＤ）を受ける。がよくならない。 �E２００４．４．１９　切開手術（ラブ法）を受ける。けっこうよくなった。術後３週間入院後退院。 �Fそのごリハビリし運動できるレベルまで回復する �Gこの復帰のタイミングで別の商社に転職する。 　営業ではなく人事で採用担当。 　（企画はほとんどデスクワーク、本番は全国行脚） �Hしばらく調子がいいものの年明けから腰がまた痛み出す。 �I月に２−３日は腰痛のため、会社を休むのが最近の傾向。 �J痛みが増してきたため、05/3/1より会社を休む。MRI診断後ヘルニアが再発していること判明。 �K05/06より復帰

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Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.196 ) 日時： 2004/08/10 00:43 名前： 名無しのゴンベエ さなこさんへ レス有難うございます。さなこさん　というニックネームから女性の方であると推測しています。私は男性ですが、シャツの下にコルセットしていると夏場は透けてしまい嫌です。 Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.197 ) 日時： 2004/08/10 21:35 名前： イサ こんばんは。 まもなく術後４ヶ月、職場復帰後２ヶ月となります。 くしゃみをすると腰骨に響いたり長時間の座り仕事がきついのはみなさんと同様です。 術前のような痛みで寝れない日が続くというのは全くなくなりこれだけでも良かったと思ってます。 当初は激しい運動もあきらめてたのですが、ジムへリハビリへ行くうちに陸上女子中距離の杉森選手のことを知らされ彼女の活躍を励みにしてます。 自分も負けてられないと強い意志を持つようににして軽い運動はできるようになってます。 筋力も術前の８０％くらいまで回復してます。 無理しないように、でもあきらめないように頑張っていきます。 正直いうと腰の違和感はかなりあります。ただ、術前の痛みを思えばなんてことない違和感です。 前向きに考えないと、苦しい思いして経験した手術が無駄になってしまいます。 コルセットはもうはずしました。 Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.198 ) 日時： 2004/08/12 21:56 名前： 名無しのゴンベエ 術後の症状は千差万別で、術後のケアのレベルや種類そして期間も異なる為、その方の症状をその方自身が深く理解し無理をせずに取り組む事が大切です。人のリハビリ談につられて自分も同じ様にとは考えない方がよいでしょう。 同じ治療法やそのレベルで腰痛が軽減するのであれば現代の腰痛患者は激減していますし、手技療法士の大半は職を失っています。 決して人と自分の体を重ね合わせる事はせずに専門家と相談しながら最適の方法と速度で進む事です。一度の失敗でも治癒は大幅に遅れます。 Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.199 ) 日時： 2004/08/12 22:32 名前： 名無しのゴンベエ ゴンベエさんがおっしゃるとおり。 この病気の症状・対処方法は千差万別ですね。 自分なりの軸をもって対処しないと時間・お金のロスになりますね。 Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.200 ) 日時： 2004/08/20 00:45 名前： 名無しのゴンベエ スクワットがいいと聞き会社の業務の合間にトイレに行き、スクワットをやってます。本当にいいのでしょうか？ポイントは背筋をまっすぐに、腰を深くしずめすぎないことだと聞きました。本当？ Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.201 ) 日時： 2004/08/21 07:04 名前： エテキチ 仕事をやっていると時間とともに腰が痛くなり夜になると足が痺れてきます。腰が痛くなるのは理解できるのですが、どうして足が痺れてくるのかメカニズムが理解できません。座っていることで神経を圧迫する力が強まってくるのしょうか？どうして？ Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.202 ) 日時： 2004/08/23 10:11 名前： 名無しのゴンベエ 腰が痛むので、そろそろカイロでもうけようかと思っております。術後４ヶ月経過していますが大丈夫でしょうか？ Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.203 ) 日時： 2004/08/28 01:40 名前： 名無しのゴンベエ 東京を３日かけて回ってきました。営業グッズ抱えて地下鉄＆ＪＲ乗り継ぎで階段アップダウンしたら流石に痛くなりました。歩くだけでもコルセット巻いたほうがいいんでしょうか？ Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.204 ) 日時： 2004/08/29 21:14 名前： 名無しのゴンベエ カイロ行きましたが骨の奥の方が痛く腰がまがりません。再発？？？　ではないと思いますが。 優れません。 Re: 腰痛・ヘルニアの本質に迫る。 ( No.205 ) 日時： 2004/08/30 20:08 名前： さなこ 名無しのゴンベエ様 こんにちわ。手術されて4ヶ月たつということですが、28日の書き込みのように、荷物をもって結構歩いたり、というような日にはコルセットを巻いておいたほうがいいと思いますよ。常着してしまうと筋力低下で腰痛が悪化したりしますけど、やはり椎間板は弱ってるわけなので、そこに負担がかかると痛くなると思うので。 私も少し無理をしたときに痛みがでたら、コルセットと湿布をしてしばらくおとなしくするようにしています。 ところで、カイロなんですが、大丈夫でしたか？私は整体なんですけど、行きたいとは思っているんですが、もし何かあったら・・と思うと怖くて・・。 とはいえ、手術したのに残っている痛みは、整体とかカイロとかで、体のゆがみから治さないと治らないのではないかと思っていて、行こうかどうしようか迷っています。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.