腰痛と闘う日記 日時： 2005/07/03 18:05 名前： エテキチ ３２歳・男です。商社に勤務しております。新規開拓営業のため出張が多く月の大半は新幹線やバス、飛行機、タクシーでの移動が多かった。通勤は往復３時間です。体力には自信がありましたが突然腰痛に苦しむことになりました。 経緯 �@２００３．３．７　朝通勤途中ぎっくり腰になる。そのまま無理して会社へ出勤。仕事をこなし午後新幹線に乗り京都のある工場へ。そこで会議をするが腰が壊れたように痛く少しでも動くと激痛が走り動くことがまったくできなくなり、そのまま救急車で運ばれる。後日調べた結果Ｌ４／Ｌ５の椎間板ヘルニアであることが判明。 �A２００３．４．８−２００３．４．２８　病院で入院。保存的治療で過ごす。腰にオモリをつけて牽引しながら過ごすのと理学療法士によるストレッチ運動が主な治療。改善したため退院。職場復帰 �B会社に勤務しながら時間を見つけて近くの病院で牽引や低周波治療をする。夜はプールで歩く。が症状が悪化してしまう。会社の人事部･役員との会議の結果長期療養欠勤が認められて２００３．１０中旬より会社を長期欠勤することになる。 �C自宅療養。自宅やジムで歩いたり、泳いだりして筋肉をつけることに励む。また腰痛運動ででてしまった椎間板を引っ込める体操を毎日やる。がよくならず、自分の頭の中で３ヶ月と決めていたため２００４年明け後手術を受ける決意をする。 �D２００４．２．１３　レーザー手術（ＰＬＤＤ）を受ける。がよくならない。 �E２００４．４．１９　切開手術（ラブ法）を受ける。けっこうよくなった。術後３週間入院後退院。 �Fそのごリハビリし運動できるレベルまで回復する �Gこの復帰のタイミングで別の商社に転職する。 　営業ではなく人事で採用担当。 　（企画はほとんどデスクワーク、本番は全国行脚） �Hしばらく調子がいいものの年明けから腰がまた痛み出す。 �I月に２−３日は腰痛のため、会社を休むのが最近の傾向。 �J痛みが増してきたため、05/3/1より会社を休む。MRI診断後ヘルニアが再発していること判明。 �K05/06より復帰

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Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.95 ) 日時： 2004/06/09 22:22 名前： さなこ エテキチさん こんばんわ。 私はMED法でですが、3月にヘルニアの手術をしました。 私の場合は、術後の経過があまりよくないほうだったため、痛み止めはずっと服用していて、ようやく先週あたりから飲まずにいても平気程度になりました。 いたみも、傷口、術前からある腰の痛み、下肢痛は、3ヶ月が経過しようやく改善に向かったという感じで、私は術前の痛みを10とすると最近ようやく3くらいと言う感じです。それでも徐々にですがよくなってきているようです。回復の早い遅いは個人差があると思いますが、少しずつでも良くなっていくと思いますので、無理はせずに、気長にがんばってください。 あ、あとリハビリを最初の2ヶ月くらいは腰痛と下肢痛がひどかったため、ほとんど通えなかったのですが、ここ1ヶ月ほど無理やりがんばって通い続けたところ、飛躍的に症状が良くなってきたように思います。リハビリも大事なんだなぁと実感しました。エテキチさんもぜひ、リハビリはこまめに行ってみてください。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.96 ) 日時： 2004/06/10 08:44 名前： エテキチ さなこさんへ 書き込み有難うございます。 どのようなリハビリをされましたか？ Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.97 ) 日時： 2004/06/10 12:37 名前： さなこ リハビリは段階によってちょっとずつメニューが増えていきました。最初は軽く足のストレッチ、それから腰、背中のストレッチ、2ヶ月目くらいから、軽い運動（ぐらぐらする板の上でバランスをとりながら立つなど）が始まり、最近軽い運動のメニューも2.3個増えてきました。本当にちょっとずつ、ちょっとずつストレッチと筋力運動という感じです。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.98 ) 日時： 2004/06/10 13:15 名前： エテキチ すごいゆっくりですね。 仕事はされているんですか？ Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.99 ) 日時： 2004/06/10 22:48 名前： さなこ 半年間休職しています。6月からは無給となり、あせっていたのですが、ようやく仕事復帰できそうなくらいに回復したので、来月から復帰予定です。 私の場合はよくわかりませんが、とにかく術後の経過があまりよくなく、普通の人より何倍も時間がかかったためリハビリもリハビリの先生と相談しながらかなり慎重に本当に少しずつ行いました。 術後も、最初のころは術前の痛みとほとんど変わらない状態が続いたりという感じでしたので。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.100 ) 日時： 2004/06/10 23:12 名前： エテキチ 私も５月から無給です。来月中ぐらいにようやく復帰予定です。 でも最近ひらき直ってきました。今あせっても仕方ないって。 傷病手当の手続きをしたところです。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.101 ) 日時： 2004/06/11 17:18 名前： エテキチ 標準報酬額の６割が健保から支給されます。少し助かりますが貯金を崩してしのいでいます。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.102 ) 日時： 2004/06/11 23:29 名前： さなこ 私も今月分からは給付金を請求することになりました。 でも、この申請用紙って医師の記入もあるんですよね？ 保険会社への保険金の請求のときもそうだったのですが、医者に何か書類を書いてもらうのに、結構なお金かかりますよねぇ。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.103 ) 日時： 2004/06/12 00:14 名前： イサ こんばんは。エテキチさんと同日手術のイサです。 今のところ順調に回復しており来週より職場に復帰することにしてます。 会社（職制）に確認したところ、もう休日も年休も残ってないので９月末までは週休１日になる、と過酷なことを言われてしまいました。 自分とこの会社は３６５日定休なしなので当然夏休みなどもありません。 復帰に意欲的になってたのですが、週休１日で通すとなるとリハビリも疎かになることだろうし不安でしょうがありません。 とりあえず出勤後会社（人事）に確認して今後の対策練りたいと思ってます。 おそらく会社的には所定休日と年休を先入れしてくれた行為だとは思うのですが、他の会社でも長期欠席者に対して同様の処置されてるのでしょうか？ 参考までに教えてもらえる方おられましたら幸いに思います。 Re: 腰痛・ヘルニア対策について考える。 ( No.104 ) 日時： 2004/06/12 06:45 名前： エテキチ さなこ　さんへ 傷病手当用の医師の診断用紙記入料は保険がきくので３００円です。 イサさんへ 私の会社の場合 次の順序でした。 １．有給から消化。（私の場合３０日ぐらい） ２．それがなくなると欠勤扱い。（１日５０００円を夏季賞与から天引きする） ３．欠勤が６ヶ月連続になると休職扱い （給与ストップ）傷病手当に切り替わる（６割） その後復帰した後休み日などは影響ないと思いますが昇進や昇格は間違いなく同期にくらべ１−２年は遅れると思います。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.